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老话说“春天不养肝，脸上长痘斑”，肝就像身体的“大将军”，在体内排兵布阵，帮我们分解排出身体的杂质，同时抵御“外贼”入侵。肝养好体内才能更干净，皮肤也会细腻嫩白。春天不光是植物奋力生长舒展的季节，也是女性滋润肌肤的关键期，大家不妨抓好时机，多吃一些养肝护肝的食物，养护身体的同时不知不觉拥有亮白少女肌。下面给大家分享5样春天常见的“清肝菜”，一起来看看吧！1、蒲公英春天出门踏青总能在路边看到开黄花的蒲公英，顶着毛茸茸的小脑袋十分可爱。很多人不知道它是营养价值很高的野菜，春天干燥火气过盛，脸上总是不听话的冒出一些痘痘，此时吃点蒲公英再合适不过。新鲜的蒲公英味道偏苦，我更愿意吃三川归方青糕。它除含有蒲公英，还包含绿豆、青梅粉等食材，每一样都是清肝“小能手”。合在一起营养升级，味道清甜，让人爱不释口。三川归方青糕京东好评率%无理由退换旗舰店￥44.9购买已下架而且蒲公英性质偏凉，在制作时三川归方青糕先将蒲公英小火炮制后研磨成粉，再与其他食材搭配制成糕点。吃起来香糯绵软，微甜不腻，手脚冰凉的女性朋友吃起来也没有负担。2、西兰花没有女性不喜欢花，比起娇嫩的鲜花，春天大家不妨多把西兰花带回家。西兰花“蔬菜皇冠”的美名可不白得。它属于十字花科植物，丰富的维生素和矿物质能促进体内循环，辅助肝的工作，让身体更加轻盈，皮肤也有光泽。制作西兰花时，尽量避免长时间炖煮，会破坏其中的营养成分。最好的方式就是将西兰花浸泡后焯水，搭配自己喜欢的蔬菜或水果制成沙拉，营养全面又清新爽口。3、浆果水果种类众多，但浆果类水果却是清肝的“佼佼者”。此外，它们抗氧化能力也极强，有助于肌肤保持年轻有弹性的状态，是爱美女性春天少不的美食。多数浆果类水果价格较贵不好存放，大家不如试试七度方巴西莓糕。它的主料为巴西莓果，食用价值比蓝莓还高，还被称为“能吃的护肤品”。结合银耳、山药和奇亚籽等多种滋养食材制成糕点，好吃润肤又养颜。七度方巴西莓糕京东好评率%无理由退换旗舰店￥59购买已下架七度方巴西莓糕采用透明罐装保存，粉紫色的块状糕点颜值出众。平时放在办公室，下午工作疲惫时吃几块，清新的莓子香味和酸甜软糯的口感赶走疲惫，帮助大家恢复活力。4、韭菜老人常说“不时不食”，什么时间吃什么食物都有定数，不仅营养成分含量高，还对身体好。韭菜被称为“春天第一鲜”，除口感鲜嫩诱人，辛辣的味道有助于提升阳气，堪称养肝佳品，春天记得多吃。春天的韭菜怎么吃好呢？这就不得不提一道名菜“韭菜炒猪血“”。两者都属于典型的清肝食材，放在一起清炒不仅味道鲜美，层次丰富，整体营养也更上一层楼。5、黑芝麻黑芝麻是厨房常见的食材，往往作为辅料点缀食物，实则它个头虽小营养价值却不容小觑。干燥的春天少不黑芝麻的滋润，加速身体疏通，排除多余杂质，身体内部干净皮肤自然也会更光滑。黑芝麻食用方式很讲究，嫌麻烦不妨囤点七度方五黑糕，它包含黑芝麻，黑米和桑葚等5样天然食材，食物间互相辅助激发彼此的营养，减轻吸收的压力。七度方五黑糕京东好评率%无理由退换旗舰店￥59购买已下架最重要的是七度方五黑糕制作时，提前将黑芝麻经过九次蒸制和九次晾晒，严格按照古法让其营养充分释放。使糕点味道浓郁，香而不腻，细腻的口感让人久久回味，春天作为零食，养人养肤又解馋。小贴士：不管多么年轻的人，只要身体运转不通畅，肌肤就容易暗黄粗糙，比同龄人更显老。可见一个人肌肤的好坏与身体运转息息相关，所以趁着春天阳气生发，把握“净肝”好时机，润肤养颜身体棒。


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