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动不动就上火，怎么办？

为什么会上火？

上火有几种类型？

今天说一说上火。

牙龈肿痛，口腔溃疡，咽喉肿痛，小便黄赤，大便干燥，这些都有可能是上火的症状。应该没有人没有经历过上火，熬夜会上火，吃辣会上火，吃火锅会上火，这些火是怎么产生的？

为什么会上火？“上火”为民间的叫法，属于中医热证范畴。中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。人体的火又分为实火和虚火，通常老百姓说的降火指的是实火更多。

所谓实火多由于火热之邪内侵，或者吃辛辣食物等导致体内阴阳失衡。

虚火则多因久病精气耗损、劳伤过度等导致脏腑失调、阴阳失调。

由于较多涉及实火，今天就介绍实火。

临床常见的实火的类型：

主要有心火，肺火，胃火，肝火。

心火大者容易口腔溃疡，小便量少而黄，容易心烦。肺火主要表现是咳嗽。胃火大则食量大，容易饿，大便干结，口臭。肝火大则容易被激怒，头晕眼干，口苦或口臭为常见。

动不动上火，怎么办？生活中要注意劳逸结合，饮食上要注意多吃富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽烟喝酒。

有人会问，有没有什么中药可以降火，可以泡着当茶喝的，最好又不伤胃，还能降多种火。

还真有，路边常见的蒲公英就有很好的效果。

蒲公英入肝胃经，能够清热解毒，利尿散结。无论是感冒发热还是扁桃体炎，又或者是乳腺炎，还是尿路感染都有作用。

尤其是胃火和肝火。

《本草新编》：蒲公英，至贱而有大功，借世人不知用之。阳明之火，用白虎汤以泻火，未免太伤胃气。蒲公英亦泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。

《本草新编》中提到，蒲公英药性较平和，泻胃火又不容易伤胃。

中医降胃火名方白虎汤，降火力度很猛，缺点是太过寒凉容易伤胃，可用蒲公英代替泡水，简便易得。

蒲公英入肝经，也善于清肝明目。那心火肺火怎么办？

《本草新编》：火之最烈者，无过阳明之焰，阳明之火降，而各经余火无不尽消。蒲公英虽非各经之药，而各经之火，见蒲公英而尽伏，即谓蒲公英能消各经之火。

《本草新编》中有个观点认为:阳明胃火是火中之王，蒲公英能降阳明胃火，其他的心火，肺火自然不在话下，有种隔山打牛的感觉。

需要注意的是，蒲公英的用量随个人上火的程度和体质的不同而不同。如果上火症状严重，用量就要多点，随着火势的降低，用量逐渐减少。个别脾胃虚寒的人则不建议单独使用。

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