现在人们越来越重视自身的形象，而拥有一口洁白整齐的牙齿也非常重要，所以现在大多数人都养成了早晚刷牙的好习惯，早晚刷牙能够有效清除牙龈当中的残渣以及牙菌斑，但刷牙其实也必须要掌握正确的方式和方法，如果刷牙方法错误，很容易出现比较麻烦的口腔疾病，今天我们就向大家简单介绍一下刷牙的正确方式。

首先人们应该选择刷头比较小的牙刷，这样能够在口腔里面灵活的转动，刷柄也应便于把握，过细以及过短的都不合适。每次刷牙时间最好是控制在三分钟左右，即便是在炎热的夏天，也尽量不要用凉水刷牙，最好使用温水刷牙，除了早晨要刷牙之外，晚上睡觉之前也应刷牙，刷完牙之后就不要再吃东西了。

在刷牙之前牙刷最好不要沾水，也不要用水去漱口，因为水分会使得牙刷牙膏以及牙齿的摩擦减小，刷牙的时候切忌来回横刷，因为这样不容易清理脏东西，反而会对牙齿造成更大的损伤，比如说可能会形成楔状缺损。另外动作力度必须适宜，动作幅度千万不能太大，否则也会伤害到牙龈。

俗话说：“民以食为天，食以齿为先”，口腔作为消化道的起始部位，是对食物进行加工的第一道关卡。所以，口腔健康状况不佳会直接导致咀嚼功能低下，所以人们对牙膏的选择也越来越讲究。小编今天就给大家推荐一款富含多种矿物元素的玉晶石牙膏。

玉晶石牙膏采用先进技术将纳米玉晶石矿物超细粉体添加至牙膏中，其含有丰富的矿物营养元素，萃取植物天然活性成分忍冬花提取物、蒲公英提取物、金黄洋甘菊提取物、薄荷提取物等，能有效减少牙垢积聚，净化口腔，且不伤牙釉质，保护牙龈牙齿健康，长时间保持口气清新。

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