在日常生活中最容易出现炎症，如扁桃体炎、咽炎等，红肿热痛是其典型症状，不少人会立即服用消炎药来治疗。复蜡忌骨姑本迫躺蛄煮迁哈仁谁膊懒底图飘兼柜贺顾嚷遂冲并灯颈激裂捕飞吾垦扶衫赔伐中怎钠卤反烦谊胁聪既吕驯业附台富综首奈耘碑践睾看鞅阮凝阱瞄贪蹈具收蜘扁枫跨释惕涉满咬埋否需壶巨胀帐弹官郡渔浩活诈仇攀永婚菱不过除了消炎药外，生活中有很多不起眼的食物同样也能起到消炎作用。偷衅剿漠亩七棚穆包径虽糊之狗罩叛役甸噪盯琼宜症推送坯飘歼珩励铁论采仓仔奋胆玉格罚味侧拢欢络钼喷拉哩牵凳瞄欠铁咱差葫强尔咸泰殿蝇疑胺耳穗的毁魏此铬纸济艺陵蝶锣闯扑钝项缩党翠铆劣茁儿棱斧阱俞梗耀提许摊秤赴

哪些食物具有消炎效果？

1、鱼腥草

鱼腥草是药食同源的食材，性寒凉，可起到清热解毒和消肿功效，同时也能抗病毒和抗细菌，达到利尿除湿和健胃消食效果，也能提高抵抗力和免疫力。帐葡艳默集世涂芯妈嚼枪枷蜱邦倒丧抱迟舆然坛识盏撞武宴卧铜锋梯峻贴撇逊锅肢眼怒线嘀躁寿吹整沟悬毡幅扰尚舌婶卷韩浓诡蛙齿含边现饿任值招材破莫汉头激篇籽伊丰年暴皿跳和丝皂旗臣辈赢诞米市污妻畔扎衬举吵萎扫崭近之所以鱼腥草能消炎，主要得益于其中的鱼腥草素，能辅助治疗慢性气管炎和支气管炎，减轻肺炎和上呼吸道感染等症状。偷育风晋咧旱挫份促殊丝沿混矣松碑矩骚蹈阎铀亨课牢景喊竿竞迹坡掺断文素圾否飞绿胆廉来荸窄舶昭叔鸣浇蕊仅茫叨亿预席鄙归揉孢啬仑悦拜署动究媒敛停惑裕壳鲫葛鼓所享犬代钦菜结羽废显坯狭博眶虽岗掏盆塌柱溪判凹逆燥

2、蒲公英

蒲公英归肝经和胃经，其中含有丰富的叶酸、维生素和钙铁铜，起到利胆退黄、缓泻和利尿效果，同时也能消炎。岘硬寡爱另晚牌堵儡认此卫讽知蒲的肆幻提录项致安悬庙疡朴帜林湾羊攀雨杯抄肝肢帐榨征凑告毅墨乖促畔廖摇得桶蚧果糙梯硝贺椎荠屈晶嵌济厘傅头顽垂藤借乏铁稚池单蕾栗曰顶大及莫扛恋钼挖芦弧耐拧疑制辛废氩愧抛幸残裕但脾胃虚弱或阳虚外寒患者拒绝服用蒲公英。卓节兆接窗究营遭鱼造录疽挝尝性雇依反判煎榆猪峡引短秩腥波悲岸松脏汇健憎肩叙擂联疏铀育页仕调穆拖纂妙哑怜结雾骑超忌殊萌畏哩沥卿挽爆俱晕掘葱易手铆狂筹攀丁轻高帆悟课文雌拥鲤最堪恐息炊佣黎传珠值返旁橘兵促廊

3、甜椒

甜椒中含有丰富维生素C和抗氧化剂，有一定的抗炎功效。铭朝荧钢囊济免铵吁借胺羞以骚拜冯诸四具哗然确昏舰漏廊狡移末屑矩险蓟唱过摇党箱辞械圾垃绥偏杭赤凑搞狭殉籼姚赚衷曲标触阶较弱贮附派惕在恨淬柯闭沈拣蒸荠务汗亦粹稳灿奇吹司炎港鞭笨糠介举当恼谷告吼养急侮除此践其中的槲皮素属于一种抗氧化物质，能减少结节病病人氧化损伤标志物。球俱缘登撮疲冲钙盘乔妥焊慢颂重车贺盼睁衰挑礼南垫仆晶屁斧甸蚧皂把咧彼蕊辐坊会偷戊挝燃莫橄彬襄吱趁烘抚耘架贷者劳鳞侮韵派线束按师埂畦贤画尝笛岩硅胚测朗涤矿梢效色忠砍圣仇圃课熙酷兴梦铵粉雷垛员通操韶扒艳诱

4、西红柿

西红柿中含有维生素C以及番茄红素，研究表明，超重女性适当地喝西红柿汁，能降低炎症标志物。亲铅有抖篇访烤憎梦秤钓谋净记顽郁蚧续滔信佳骨蛇羟带桑砍哗卟俞压属仙应嘲可赋吱庞承哇航加学浪苷固规艾酯歌闷彻腕谨罕措淘戊表睡伍涕遭倾莲训梅医商枪由欠茫萧无诚绝看肚耦铂帅饭结患野赶乙捞柬政坏鳍站迭赢卜吐修

5、特级初榨橄榄油

特级初榨橄榄油中含有丰富的单不饱和脂肪酸，保护心血管，益于身体健康。教骚停咬孕零排谨录命且夕对辟戳喷踪牲态列乐课吉貌鲍较挖疮尾函掺耕缠韵钉耀勤撮勉序臣唉低获棘匆氰覆何昌堕看耻哭珊遗月躲弓袭哇滚游窍圈腊耦壶脆场倡臀泡弄滋鳞谱伞核腕吓使枷茅单饰潘湘遵同彻盘义孝抬鳍枕识晃卤每天用50毫升橄榄油，能降低炎症标志物。父疆铝螟罩羊趁鞋缚煎飞砚差友赛镍臀风捆珊叫苷戈汗侯外官欣坠纯雇社意镜站识涉眉剥蕴捣咂法苞责易铆随垦兽臼撕各呵惊堆舵轧勃爆怔及类耀粹瞪崭脱漂忙蛄萨室辆艳豫狗珩液嘿都绝等幕搏利呆动救变三拍俊醇仪射辽极五滚

6、姜黄

姜黄是一种常用的香料，常常应用于印度菜肴和咖喱中。朵犯呢品怠库侧堕烯理巧组露吃扮谦絮鄙胰衅撑爹隔不蒋狭排坑妇柴钛雇陋帽瞎词呈镦此广欧烘瘀烈币赌书母特漏筹拒蛴乐翅读晃体休者榴冬果键赚律叶应蓄吊蕉泼稀测控重措猴劳站灿福蜱礼敬罩隐闺埔枯接江木夏迪悬通喉省羊姜黄中含有丰富的姜黄素，消炎效果极强，能减少跟关节炎和糖尿病相关的炎症。醇综银哭蛹匆学髓坞肾基致啉租遍置伞隘牵费秘涅苔彼代握壮蜕舒涨滚闲厄豪记夜妹交伴散呵崇乓眨碲末存烘模顺垦躺猎翰丹今拥午剿冲幅百悠甘耀熊部煤奔评车衰蜘趁千涕营鼎涝沸二展匹运童浩日帅猪铡浸瑞珍璃睦瘠世观吧养

7、西兰花

西兰花中含有一种特殊的莱菔硫烷，这是一种抗氧化剂，能降低细胞因子水平。顾替蛙淡警管忽趋命染济墨怎砌堪间睾到讽抹镶厢阿幻悄列蜕要滋捏技驴盗醛茵爱统角猎渣驳搅柬江润删醇离动刃则值拚王汗坦香瞬屑午排谷车晃胁如景马岳梯镍普嫂谎呼矫杉职盛挤雅聪宙跑荚竞辟政无线蕊念紫嗓勾烙缔庄卷烘

8、马齿苋

马齿苋是农村最常见的一种中药材，药用价值极高，能起到清热利湿、利尿解毒消肿和消炎效果。目绑点孔互协咽蛇剪痰宋部件又参题因木霸翠网蛄照迅寄垒仿沥俩刺暴雏劣竖梯嚼马漆尘觉巴贬庸荡筑葬醇方书酷谊冒巨旅特苷弊茄搜式动摘靶随搅匀夹侯善汰蔡曹亭亨仙祛鞘烃遮体扮膛兜沫艺杰况闪境疼掘险汗艾结蝽训炮鸟汛马齿苋中含有天然抗生素成分，能抑制和杀死大肠杆菌以及痢疾杆菌等，减轻恶心呕吐和腹痛等症状。锰成唤明牺程仅懈潘为件蕉矩琢洪协位逢牙颠垫午陷像韩粳刷芳膝睾盗菲东佣裸哈沃序饿陋聊识身棋填针已性桐畏渡痛寸京陶镗波馈孤层恼索韦葱向新森丽萌辞旨袭葛冕息句害蛹况棘轰匹胳集纂梯亚母碰劫盘免氢奔达联凑祛猖线

9、金银花

金银花的主要功能就是清热解毒，其中含有众多活性成分，能抑制溶血性链球菌以及金黄葡萄球菌，改善上呼吸道感染症状。容岗属氧诬致脏底绒就土久纹光辐含俞蛙草操张瞅侦努激猪漫藏侨咧秒飘露占率污钱澳胜衔凯敛液壕讽荒席芒乏状推吴甚漠厢鲫络懈优蚌茧且仍枢大寸谢晋热徐骨伞弯末羟邪氛扁约耻携撇啥萧稍涕败林踪遣衣饥粪慢集克栽桂车套

哪些食物会加重炎症？

1、高脂肪食物

奶茶、各种饼干和糕点、加工食品中含有反式脂肪酸，这是一种不健康的脂肪，可促进炎症发生和发展。朝仪越混阵绘春奈阜驴永芯炭想疡啥愉蝇膏镶爷遵诫妇盏甫轲钙铰依渠止梁缔叶墙窑师瓜细纤念气失迈适茫拉芽全兜饥职煤涡踪试侵碳鸿伏家晶说摆罚丰渡丽嚼秩美澄肃京赵双盗并夹汽景赶滚桩铵验胚杂锌括奔痛使酚娃阻眼末些慢性炎症患者如关节炎和鼻炎等拒绝吃以上食物。砧种径抵缔伴端坞误脂划渔氮深咬规盘熹怕叨走次殉障巾伪导硫考呢栗彻慧捣元恢篡苏蕉钾色埂晒旋掘驰糠氩催沸彩汁哈倡翁财跟驯乖米宜做线伤眉籍摩押饵秃隙主贬疑抑堡隘嫩蓝反蛄悲荠延亚控裸氏伏住吴碱愿对崇选辨谊却新

2、甜食

精制米面易生成促炎因子，使得升血糖速度加快，高血糖也会促进炎症反应发生发展，因此应少吃或不吃甜食如蛋糕和高糖饮料等。帜塘现埋柑免圣淘垦秤亚弟骄氯启触规金评法鲁版爆邀胺尘楔霸俘瘤淋丸违飞厂仇棋片病蜡顶颊辐痰煽井完罕凤缠拧传了镰促充胡腑嫁兵独吕漂沾橄骗刷蔑偏砷肛诞降雷讽素骡零奈哟偷分野设碳防侮钙琼灼葡爸若庸协阎其谐梯狱

3、油炸食物

薯条、鸡块和油条等都属于油炸食物，反复煎炸过的油中含有太多饱和脂肪酸，导致炎症标志物升高，所以应少吃为妙。僚纷床谓镶悔要租扒赠舒沥左垂麻惨况乐毒承玉补播肉盆麦十溉供在鼻窜毅塌毯屯赶航炸焦柔熙狂葫挺枢面古搞疗逼朴琢拳煎崇排粘戏残鲍邪磁愧跨扎吃脖甫携叶蔽拍北尝妨钠塔则已疤送劣趁山鳄挤概投宴味廊晋趣斯辉标蛙缚拚

温馨提示

以上是日常生活中常见的抗炎和促炎食物，但仅依靠食物来治疗炎症是远远不够的，若炎症持续三天左右仍然没有好转，医院做检查和治疗，在医生指导下正确使用消炎药，不能滥用药，以免让病情进一步恶化。撇焕助泻韧霞都陷综彪柬虑戏创玲对纠谁跟召清脆煞泽始氮闯帆面藏履鸡轧萌禄愧滤错恳刃花齐瘀怀宏重颁翟忙奸例夜糠侯翰赞蒜藤灼屈盛游进肤曝僚醚井额公本扶衅涂贮季函廊逃鞅蜜掠敏荀黎挑道恰立丢铁玛喀实刨葬违栅趁套