肝脏是我们人体非常重要的排毒代谢器官，对人体健康非常重要，但是现在生活水平逐渐提高，人们在日常饮食丰富多样，经常会食用一些高油腻、辛辣刺激的食物，从而对肝脏造成严重的影响，对身体也是非常不利的，所以在平时一定要注意养护肝脏健康，而且，养肝护肝，牢记“2吃2喝”，护肝排毒，肝脏可能会“感激”你！

养肝护肝，牢记“2吃2喝”，或许有助养肝排毒，给肝“洗洗澡”！

2吃

1、乌梅

乌梅是常见的一种食物，而且乌梅具有酸酸甜甜的味道，可以起到一定的消食效果，而且乌梅的营养价值非常高，属于高钾低钠的食物，而且在乌梅中还有丰富的酸成分，可以有效的修复肝细胞，而且在乌梅中的茶酸还可以有效的促进肠胃蠕动，快速排出体内大量的毒素和垃圾，起到润肠通便的效果，所以对于一些肝不好的人群来说，在平时常吃一些乌梅，可以起到养肝排毒的效果。

2、黑蒜

相信很多人都吃过大蒜，而大蒜可以起到消炎杀菌的效果，黑蒜与大蒜相比，营养价值也是非常的高，而且对于一些长期吸烟的人群来说，适当的食用一些大黑蒜，可以有效的帮助肝脏排出体内的毒素，起到养肝护肝的效果，所以对于一些肝不好的人群来说，在平时常吃一些黑蒜，有助于养肝排毒，给肝洗洗澡。

2喝

1、蒲公英水

相信很多注重养生的人，经常会喝一些蒲公英泡水，蒲公英是一种常见的野菜，而且药用价值非常的高，常喝一些蒲公英泡水，可以起到清热解毒、养肝护肝的效果，而且蒲公英分为根、茎、叶三个部分，而根部的药用价值非常的高，常用一些蒲公英根泡水，也可以有效的帮助肝脏排出大量的毒素和垃圾，养护肝脏健康。

2、菊花水

其实对于一些肝不好的人群来说，常喝一些菊花水也是非常有好处的，而且菊花可以起到清热解毒的效果有效，对于一些体内肝火旺盛的人群来说，常喝一些菊花茶也可以有效的降低肝火，起到养肝护肝的功效，所以对于一些肝不好的人群来说，常喝一些菊花水，有助于养肝护肝，给肝洗洗澡。

你还知道哪些有助于养护肝脏的小妙招吗？可以在下方评论分享一下，小编每天都会更新分享一些健康养生的知识，如果喜欢这篇文章，可以