导语：高尿酸是人体内有一种叫作嘌呤的物质，因为代谢发生紊乱，使尿液中的尿酸增多而引起的一种代谢性疾病。

尿酸高虽然不像一高那样危害心脑，可是带给人的痛苦却是巨大的。长期的高尿酸会让人身体出现痛风，还会在关节部位形成痛风石。

尤其是有很多美味的食物也不能吃，否则会加重高尿酸的情况。很多患者自然而然的以为多喝水就可以多排尿，然后就可以排出过多的尿酸，事实真的是如此吗？

01身体尿酸高的原因：

1.摄入高嘌呤食物

高嘌呤食物摄入过量，可导致尿酸含量持续增高，时间久了便会出现痛风的情况。日常生活中高嘌呤食物常见如动物内脏、浓肉汤、沙丁鱼、鱼子等。

另外，摄入太多蔗糖或果糖可加快长链脂肪酸合成，造成高甘油三酯，引起胰岛素抵抗，进而阻碍尿酸排泄。

2.药物影响

药物虽然可以治病，但它却具有一定毒性，如果患者长期服用口服药，那么药物当中的毒性，势必会对肾脏造成一定影响。

同时，一定程度上还会导致肾小管分泌受到抑制，从而影响尿酸代谢，最终引起尿酸高。

3.精神性因素

精神压力可影响血尿酸，持续处于高压力状态可过度兴奋交感神经，消耗体内热量，使得尿酸产生过度活跃。

另外，长期处于慢性压力状态也会扰乱内环境代谢，从而影响尿酸排泄，导致尿酸升高。

4.长期熬夜

很多年轻人都有熬夜晚睡的习惯，在早上的时候常常又起不来，这样的生活习惯其实是非常不好的。

熬夜晚睡会让我们的身体得不到正常的休息，从而造成我们的肝脏、肾脏都得不到休息保养。这非常容易造成血尿酸的代谢障碍，从而引起尿酸的升高。

02喝水越多，排出的尿酸越多吗？

饮用过多的水会促进尿酸的排泄，因为，当一个人摄入大量水后，水会随着喉咙进入人体并与血液融合。

作为血液溶剂，水可以加速血液流动，增强血细胞中血红蛋白携带氧气的能力，加速人体新陈代谢。对于尿酸高的患者，是要适量的多喝水能促进尿酸的排泄。

建议每天的饮水量要在2到3升左右，也就是说，至少在两升以上。可以喝淡茶水以及白开水，尽量的避免喝饮料，尤其是含果糖的饮料。

因为含糖的饮料可以增加尿酸的生成，而且抑制尿酸的排泄。并且饮水充足后，还能使血液黏稠度下降，对于预防痛风并发症具有一定的好处。

而且在就医时，医生也会经常叮嘱痛风病人，要摄入充足的水分，但是也并非越多越好。而且在喝水过程中也需要避开几个误区，这样对身体才更加有利。

03医生：痛风患者，饮水远离3个误区

误区一：喝水过多

其实及时补水，确实有助于起到降尿酸的效果，对身体健康有好处，但是喝水过多的话，反而会影响身体健康。这样就会加重肾脏的负担，导致肾脏受到一定的影响，反而影响正常的尿酸排泄。

同时也会造成水中毒的情况，影响个人健康，所以，在平时一定要注重控制好水分的摄入，这样才有利于尿酸的稳定，呵护身体。

误区二：啤酒代替水

在很多人眼里啤酒的成分跟饮料差不多，里面的酒精含量也不高，完全可以当水一样喝。尤其是在夏天的时候喝一口冰啤酒，会感觉十分凉爽。

虽然啤酒也是一种饮料，可是它的成分不适合有痛风的人喝。一来啤酒里面的成分比较复杂，被人体吸收后会增加肝脏和肾脏的代谢负担。

相比于喝正常的水，啤酒进入血液后降低了血液代谢尿酸的效率。不能起到有效排尿酸的作用，并且还会使肝脏毒素增加，加重尿酸的危害。

误区三：多喝点汤

平时喝水时，一定要注意，最好不要喝汤，许多人认为痛风发作时会发生骨痛，多喝骨头汤可以补充营养，减轻疼痛。

然而众所周知，就像一些骨头汤一样，嘌呤物质含量非常高，嘌呤很容易溶于水，煮沸时间越长，嘌呤类物质越多。过量摄入会导致尿酸急剧上升并加重痛风，因此不建议这样做。

04延伸：降尿酸，不妨多喝这几茶水

1.普洱茶

这种茶属于发酵茶，其苦涩的味道会较大，同时有很好的刮油效果，所以减肥效果很不错。

而对尿酸高的人来说，如不注意控制，是有可能引起痛风的。所以平时可常喝普洱茶，这样可带走身体的一部分尿素结晶，对尿酸偏高一定的降尿酸作用。

2.黑毛茶

黑毛茶并不是常见的茶饮，但黑毛茶含有较多的磷脂和咖啡碱，能够中和尿酸，改善肠道微生态。高尿酸患者不能仅仅通过喝茶来降低尿酸，平时还要控制高嘌呤食物的摄入。

3.荷叶茶

荷叶茶清新可口，而且帮助身体清热解毒，尤其是对于体内痰湿气过重所引起的痛风，可以通过平时多喝点荷叶水有效的缓解体内的湿气。

能够促进体内湿气的排出。这样体内的湿气减少健康状况也就有所改善，同时还能够降低体内的尿酸值。

4.玉米须水

玉米须含有的营养不比玉米差，而且还能够为身体起到消肿的药，降低颜色的功效，可以有效缓解和治疗痛风症状的出现。

特别是对于一些体内尿酸偏高的人来说，在平时的生活中经常用玉米须泡水喝，能够有效地帮助人体降低尿酸。

5.蒲公英水

对于很多养生的朋友来说蒲公英经常被提及，对我们的身体有很好的调理作用。对我们的血管有很好的作用，可以改善血脂，预防三高的发生。

而且蒲公英有着很好的杀菌，解毒的作用，可以提高免疫力。蒲公英泡水，其中含有的钾元素，有利尿作用，尿酸高的患者，在治疗过程中，配合饮用蒲公英水，有助于降尿酸。