#健康迎新年#

甲状腺是人体最大的内分泌器官，也是唯一在细胞外储存其产物的内分泌下，甲状腺素参与全身各个组织器官的代谢活动，也是维持正常人体发育所必需的物质。

这几年来，甲状腺结节的检出率高达30%，尤其是20~40岁的人群成为甲状腺结节的高发人群。所有发病人群当中女性相对于男性来说更为常见，中老年人相对于青少年来说更为常见。

其实体检查出的甲状腺结节不用太担心，其恶性结节的发病率减为1%~5%，绝大多数的甲状腺良性结节并没有危害，较大的甲状腺结节可能会压迫周围的气管食管，喉返神经引起呼吸不畅，吞咽困难或者声音嘶哑等。

即便发现甲状腺恶性肿瘤也不必太惊慌，因为大多数甲状腺癌预后较好，同样是癌，可以说是所有癌症里边预后最好的一种恶性肿瘤。

甲状腺结节的病因复杂，目前认为与放射性接触，自身免疫遗传点摄入等因素有关，所以患上甲状腺结节之后，一定要注意调整饮食，有人说，患上甲状腺结节不能吃橙子，因为橙子是甲状腺结节的发物，真的是这样吗？

橙子是甲状腺结节的“发物”？

甲状腺结节的出现的确跟我们的饮食有一定关系，在平时经常吃一些没营养刺激性的食物，的确可能会给甲状腺造成刺激，导致甲状腺受损。

冬天正好是橙子大量上市的季节，橙子当中含有丰富的维生素C果胶成分，这些物质都可以为我们身体提供营养，增强身体的抵抗力和免疫力。

目前为止没有任何科学证据可以证明吃橙子能够伤害甲状腺的健康，所以大家在平时不要盲目轻信网上的谣言，而且不管什么食物，只要控制好量都是没有问题的。

提醒：常吃4种食物，或能消散结节

马齿苋

马齿苋属于一种非常常见的野菜，能够起到清热解毒活血散瘀的效果，对于甲状腺患者来说，适当吃马齿苋能够抑制结节的生长，减轻对甲状腺的刺激，避免结节增长速度过快，还可以帮助消散结节。

芋头

芋头属于一种高淀粉食物，对于甲状腺结节患者来说，在平时可以用芋头当主食，能够起到消肿止痛补气益血的效果，芋头不管是蒸着吃还是熬粥，都是非常不错的，可以保护甲状腺免受刺激。

板栗

现在这个季节正好是吃栗子的季节，大家不要吃糖炒栗子，可以自己购买生栗子回家煮，栗子的营养价值非常高，含有膳食纤维以及粗纤维，能够促进肠胃蠕动，缓解便秘，还能够减轻甲状腺的负担。

蒲公英

蒲公英属于一种药食同源的食材，具有清热解毒消肿止痛的效果，在平时可以经常用蒲公英泡水喝，帮助消散结节，也可以帮助抑制体内的细菌滋生，提升身体的免疫力和抵抗力，从而达到疏肝理气，清热解毒，消散结节的效果。

不想甲状腺结节找上门，平时远离这3个坏习惯

1、远离辛辣食物

现在有很多人都是无辣不欢的，经常吃火锅麻辣烫等辛辣刺激的食物，这些食物虽然吃起来比较过瘾，但是过于辛辣的食物，对于甲状腺的刺激非常大，这样就会影响内分泌，也会刺激甲状腺，从而诱发甲状腺结节。

2、避免熬夜

长期大量熬夜也很容易导致内分泌紊乱，内分泌一旦出现紊乱，甲状腺激素分泌可能就会出现问题，从而导致甲状腺结节的出现，所以大家如果不是上倒班工作的话，一定要做到早睡早起不熬夜。

3、碘元素的摄入要严格控制好量

碘元素摄入过多或不足都会导致甲状腺结节的患病率升高，所以在平时一定要严格控制好碘元素的摄入量，而且甲状腺结节也与放射性接触和自身免疫力等因素有关，所以大家在平时一定要增强身体的抵抗力和免疫力，远离危险的环境。

结语：体检查出甲状腺结节，不用太惊慌，但也不要太大意，谨遵医嘱，定期随访，若有异常及早就医，或能避免甲状腺结节恶化。