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上了年纪的人，很怕一种疾病，那就是高血压。高血压在中老年人群中广泛存在，在我国有数亿患者。这种疾病一旦上身，基本没有逆转的机会，患者不得不与药物为伴，来控制过高的血压指标，以维持身体的相对健康。这对人体，显然是要命的折磨。对于血压高，重在治本，身边常备下面5类饮食，清血路降血压更有益。如果您也受到高血压的困扰，请务必看完下面的内容，帮助您有效降血压，维护好血管的健康。

诊断出高血压后，医生通常会建议服用降压药，此时患者当然应该服用，因为降压药可以让血压值迅速恢复到正常水平上。但是，降压药的作用时间非常有限，需要患者每天服用，而且长期服用后还会带来一些副作用，如机体产生抗药性、缺钾等，容易让血管的健康越来越不稳定。在这种情况下，其实我们可以尝试用中医的方法，它或许更具有治根性。在日常生活中，以下5种饮食对促进血管健康、有效降低并稳定血压非常有帮助，关键是没有副作用，还可以减少身体对药物的依赖。这就是中医的保健养生方法。

第一类，洋葱。洋葱虽然属于辛辣的食物，但它有益于清理血管垃圾及毒素，因此有血管清道夫的称谓，对于高血压患者而言，平时多吃洋葱，能帮助血管排出有害物质，稳定血压，并有部分降压效果，另外，它还有消炎杀菌的功效。

第二类饮食呀，是花生。花生中营养物质很丰富，而且含有大量的膳食纤维，对于消化系统有养护作用。同时，花生里含有不饱和脂肪酸，能促进血管健康、对于稳定血压是有益的。所以呀，高血压的人，平时不妨吃点花生，对稳定血压有好处。不过，花生含有不少油脂，不应食用过量，否则会增加血管中血脂的含量，反而不利于血管的健康。

第三类有益于控制血压、清理血管的食物，则是西红柿了。西红柿，能帮助人们提升抗氧化力，让人的容颜延缓衰老，能让体内的酸碱度平衡，有益于呵护血管健康，对于高血压的人，多吃点西红柿，维护血压的稳定，帮助降低血压作用大。

第四类，则是芹菜了。吃芹菜能助消化，帮助肠胃蠕动，通便润畅，缓解便秘，对稳定血压也很有好处。

第五类，能有效疏通血管、恢复血管弹性、让血管变得更加健康而且年轻化，对于有效降低过高血压具有断根功效，它就是专业性更强的、能促进血管健康的那些天然食材。

说到血管健康，就要说一下我国著名的古医书《金匮要略》。书本中凝聚了古代中医的智慧，记载着许多治病救人的良方。对于高血压，虽然古人没有这样的概念，但书中记录有很多可以有效提升血液循环速度，促进血管健康的天然食材。其实起到的作用也是降血压，这些食材包括：苦瓜、金银花、蒲公英、百合、茉莉花、木樨科女贞、薄荷、苦丁等。

以上就是本期文章的全部内容了，希望对您有帮助，感谢您的收看，我们下期再见！