常言道“晚上不睡，耗伤阳气；早上不起，封杀阳气”；阳气不足，可谓是百病缠身，相对于阳气，其熬夜乃罪魁祸首，却是大多数的人每天都在经历的事情。随着生活水平的不断提高，其生活压力和工作压力的日益加剧，便会形成一种熬夜加班的现象出现。尤其对于上夜班的人来说，为了养家糊口，从而导致生物钟紊乱。严重者，还会导致白夜连轴转的情况也不在少数。而长期的出于熬夜的状态之下，不但会伤害到皮肤的健康发展，从而还会导致机体的免疫力下降，促使消化系统紊乱，心脑血管疾病高发，严重的情况下，进入到猝死的边缘、而长期的出于熬夜的状态之下，从而会侵害到五脏的健康发展！而受到牵连最为严重的莫过于肝脏了。据数据研究表明，熬夜对于肝脏造成不可逆转的损伤。凌晨1-3点是肝经的排毒时间，而熬夜会导致肝脏负荷过重，导致肝脏负担，诱发肝病、乙肝等现象，甚至直接的进入到猝死的边缘。看似你认为不起眼的坏习惯，长期的坚持下去，所爆发的危害性全却不是你能小看。长期的出于熬夜的状态之下，对于肝脏的损伤性非常的大。中医认为，肝主血，而熬夜会导致肝血不足，肝气亏虚等现象，从而导致失眠多梦、小腿抽筋、皮肤瘙痒、脸色暗黄、牙龈出血、黑眼圈等亚健康现象。而想要改善这种现象的话，日常杜绝熬夜恶习，尽量的让自己夜间11点就进入到睡眠的状态，保障睡眠的稳定。而对于长期的熬夜导致肝脏不好的人来说，日常该如何进行维护和调理，不论男女，坚持多吃点它，从而可以起到补血益气、排毒养肝、疏肝解郁的作用，让你的肝脏超干净的哦！熬夜“伤肝”？常吃“三红、一青”，补血排毒，肝会“报答”你！三红1、红枣红枣是一种常见的食物，其中所含有丰富的营养物质成分在其中，被誉为是补血益气、升阳保肝的食材。其中红枣所含的营养物质成分，对于肝血不足所引起的眼睛干涩、红肿等情况，坚持适当的吃点红枣，从而可以有助于及时的进行补血，增强机体的抗病能力，具有有效的疏肝解郁、养血安神的功效。2、西红柿西红柿中含有丰富的维生素以及矿物质成分在其中，可以有效的将体内的肝毒进行排出，增强机体的免疫力，起到抗病防病的效果。对于长期饮酒过多导致酒精性和脂肪肝的患者来说，在饮酒的时候，吃个西红柿，从而可以降低血液内酒精的浓度，促进酒精成分的分解，具有很好的排毒护肝的作用。3、枸杞枸杞早在《本草纲目》中就有详细的记载，被誉为是上品。不但可以干嚼，还可以用来泡茶，滋补功效多。对于肝不好的人来说，日常适当的干嚼5粒枸杞或者是泡水饮用的话，从而可以起到补中益气、补气养血、清热解毒的效果。对于熬夜所导致的精血亏虚、肝气不足所引起的视力下降、眼睛干涩、气血亏虚、便秘、黑眼圈、肤质差等，可以有效的促进人体的血液循环，抑制脂肪在肝细胞的沉淀，从而促进肝细胞以及其他细胞的再生能力。一青4、蒲公英蒲公英被冠有“药草皇后”的美誉，入肝、肾经。蒲公英甘性，苦味，属寒凉之物，对于长期的出于熬夜加班导致精血亏虚，肝火旺盛等症状，蒲公英可以起到洁净和增强的功效，加强其抗病的能力，将体内的肝毒进行有效的排出，起到泻肝火、排肝毒的作用，避免出现上火和毒素堆积的现象。


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