感冒发烧，是非常常见的现象，长这么大，谁没有感冒发烧过？

通常，在感冒发烧的时候，您是否会被这样告诫？饮食清淡哈！多喝水哈……

您是不是在这样的唠叨中成长起来的？

而面对此次新冠疫情，任何人在此期间发烧，都会变得不淡定，因为害怕被感染，这都可以理解，毕竟新冠肺炎的典型症状就是发烧，其实不必太恐惧，但也不能掉以轻心，那么发烧了，饮食是否仍然保持原来的清淡原则呢？

被称为“网红医生”的张文宏教授在连线外籍华侨以及驻外留学生时候，就表达了他对疫情期间若发烧、如何应对饮食的看法，可以说颠覆了我们传统的认知，建议也很落地，大家不妨了解一下！

张文宏医生支招：疫情期间发烧，饮食清淡是错的，这三件事更重要

很多有主见的网友凭经验说，我之前感冒发烧的时候，都是吃咸菜喝粥的，然后多喝点水，很多时候，就算没吃药也挺过来了……

其实这次新冠病毒和往常的病毒有相似的地方，那就是它进入人体以后，也会和人体的免疫组织进行对抗，在正邪你争我夺的激战中，导致人体免疫组织升高体温，以提高战胜病毒的能力，于是就表现为发烧了！

疫情期间的发烧，温度的处理可参考原来的经验。一般情况，温度高于正常值，但低于38.5度，不用马上服用退烧药，这样会激活人体的免疫力，可以先物理降温，比如多喝点温开水，喝些红糖姜水等，或洗洗热水澡都是不错的选择。

疫情期间发烧，在不确定是否感染新冠病毒的前提下，可以先做好居家个人防护，戴好口罩，避免和家人共餐，有条件的可以选择单独居住，这个时候据抗疫专家张文宏医生的建议，就不要饮食清淡，喝白粥、吃咸菜这么敷衍自己的身体了！这三件事更重要！

发烧的原因有很多，感染病毒有可能导致发烧，腹泻或其他组织的疾病也可能会导致发烧，发烧只是某种疾病之下身体的一种应激反应，但若你极度恐惧，一旦身体发烧，就担心自己感染了新冠病毒，于是感觉自己危在旦夕，这样对战胜疾病极其不利！因为你越是恐惧，免疫力会越弱！

所以，张文宏医生说的第一件重要事就是杜绝恐惧心理，在国内，新冠肺炎已经取得了阶段性的胜利，我们得出来的结论是，即使被感染，病亡率较低，而且病亡者多半是体弱多病的老年人，其他人恐慌、恐惧，只能使免疫力降低，对疾病康复极为不利！

第二件重要的事就是要吃好，注意营养，饮食清淡对疫情期间发烧是不利的！

这个时候发烧一定要补充蛋白质，而白粥、咸菜太没有营养了，是不利于疾病的康复！生病了没有胃口，吃不下，在思想意识上也不能完全凭感觉，而应该把鸡蛋、牛奶、牛肉当成治愈的“药”，吃不下也鼓励自己多吃，这些食物中含有丰富的蛋白质，蛋白质充足，身体抵抗力才更强！

第三件重要的事，多喝水，多喝温开水，一些适合春天的花草茶也很好！

多喝水，才能促进多排泄，无论是对于降温，还是对于排毒都至关重要。

春季肝火旺盛，旺盛的肝火和肆虐的病毒夹杂，或许他们狼狈为奸，这时候多喝些降肝火的水更重要了！

菊花、金银花等食材泡水喝可以清肝火，但是它们属性寒凉，不利于很多脾胃虚弱的人，可以加些属性温热的枸杞（滋肝益肾、明目）或红枣同时冲泡，中和了二者一凉一热的特点，适合这个季节饮用。

蒲公英红枣泡水，蒲公英正当时，干蒲公英泡水可以清肝毒、消炎杀菌，与红枣相伴，也是为了避免蒲公英的寒凉属性。

玫瑰花泡水，玫瑰花自古以来就被认为是疏肝解郁的天然食材，可以调理肝气，让肝气更通畅，并且可美容养颜，让口气更清新，这些花草茶多喝点，有利于提高进水量和身体排毒，选择其中一种或几种，科学搭配，都可收到较好的效果。

好了，关于疫情没有彻底结束前，若不幸发烧了，您的注意事项说清楚了，还好，现在大多数病例为输入性病例，发烧真的不必太恐慌！做好上述的防御，就能从容应对！

希望疫情早日过去，尽早徜徉在春天的怀抱里。

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