肺，又称“华盖”，可为五脏六腑“遮风挡雨”。

良好的心肺功能，更是健康长寿的基石。

那么，如何才能知道，你的肺，还是否健康呢？

肺好不好，看2个地方就知道

第一个：看鼻子

中医讲，肺开窍于鼻。

肺气通于鼻，肺和，则鼻能知香臭矣。

若受邪，肺气不宣，则会导致鼻塞流涕、嗅觉不灵等。

一旦，肺有燥热，则鼻孔干涩，有气喘、鼻翼扇动等症状。

第二个：看拇指

大拇指，对应肺部经络。

肺部健康，这大拇指有光泽、弹性好、灵活有力。

肺气不足，则拇指会变形，出现拇指末节肥大，根部缩小。

使劲按压拇指后，看指肚恢复速度。

如果，速度慢、弹性差，代表体力严重透支。

如果，10秒之内能恢复，弹性好，指肚饱满代表目前肺气充足。

若能完成下面3个小测试，肺还算健康，值得恭喜

测试一：憋气，20秒以上

调整呼吸后，开始憋气，记录憋气时间。

如果，在20秒以上，则心肺功能还算不错。

如果，在30秒以上，则心肺功能良好。

如果，不超过10秒，则心肺功能，严重受损。

测试二：吹蜡烛

点燃一支蜡烛，摆放在距离嘴巴15厘米的地方。

然后，看是否可以一口气吹灭。

如果，难以吹灭，则说明肺功能受损。

如果，距离5厘米，依然无法吹灭，则肺功能很差，警惕肺气肿等。

测试三：爬楼梯

采用平时走路的速度，不慢不快的，一口气爬上3楼。

如果，不会感觉明显的气急与胸闷，则肺功能良好。

如果，出现胸闷、气短，半天缓不过起来，说明肺功能降低了。

肺不好的人，常饮二水，按揉三处，肺会一天天变好

常饮二水

1、茶水，润肺生津

肺，喜润恶燥，多饮茶水，可润肺生津，促肺排毒，大有益处。

黄菊苣桔梗茶，泡水喝，可润肺止咳、消炎，缓解咽喉，排肺部毒素。

用蒲公英、黄菊苣、桔梗、玉竹，搭配在一起，用热水冲泡代茶饮，即可。

蒲公英，具有”天然抗生素”的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一，可以对抗慢性咽炎、扁桃体炎等，缓解咽喉不适。

桔梗，具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，可以改善咳嗽、咽喉肿痛等症状，有利于肺部排毒。

玉竹，可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。

黄菊苣，可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，改善血液循环，减少吸烟对肝脏和血管的危害。

四者搭配在一起，对润肺利咽、生津止渴，润肺止咳、消炎，缓解咽喉不适，效果尤佳，适合戒烟者作为日常代茶饮。

2、汤水，滋润排毒

白萝卜，带皮，切丝，煮汤饮，即可。

白萝卜，可润肺清热、化痰平喘和中，同时，还能增强机体免疫力，提高抗病能力，所以，在一定程度上可以缓解咳嗽。

所以，秋季用白萝卜煮汤喝，对于保护肺部是不错的选择。

按揉三处

第一处：印堂

揉印堂穴，用大拇指，用力按揉眉间，即印堂，能调整肺气。

第二处：中府

揉中府穴，“中”指中气，脾肺之气，脾和肺合起来的气叫中气。

中府穴，是脾肺两经交会的一个穴，这个穴调气最好，可补益肺气。

每天顺时针向按揉本穴，再逆时针揉按本穴，每次按1～3分钟。

需要注意的是，中府穴下方肌肉偏薄，建议不要使劲，稍稍施力即可。

第三处：太渊

揉太渊穴，可益补肺气，促使经络中的肺气回归，以补肺脏之虚。

肺朝百脉，脉会太渊，腕前区，桡骨茎突与舟状骨之间，拇长展肌腱尺侧凹陷中。