大寒是二十四节气中的最后一个节气，这也意味着人们到了冬季寒冷的世界，而进入大寒节气之后，天气犹豫越来越寒冷，所以大家也是要注重做好保暖的工作。

正所谓：大寒为中者，上行于小寒，故谓之大……寒气之逆极，故谓大寒。

而明日也将迎来大海节气也是正值养生的一个关键时期，所以在这段时间内大家也是要注重自身的保养。

明日大寒，正值养生期！吃冬，喝2苦，跨6坎，助你来年少生病

吃冬

冬瓜

进入大寒节气之后，若想养护身体，可以尝试一些冬瓜，冬瓜作为生活中常见的一种食材，在养生保健这方面效果也是比较突出的。

特别是在保护血管这方面，其中富含膳食纤维能够帮助降低人体胆固醇的含量，稳定血压，辅助降血糖，同时也能够帮助保护血管，预防心血管疾病的问题产生。

冬枣

枣在养生这方面也是非常不错的，其中含有多种维生素以及铁元素在补气养血这方面有帮助，特别是其中的维生素C还能够提高人体抵抗能力，预防感冒的情况，尤其是冬季天气寒冷，可以尝试一些冬枣，有助身体少生病。

冬甘蔗

其实冬季也可以选择吃一些甘蔗，因为冬季由于天气干燥，很容易上火，所以适当吃一些甘蔗，能够补充水分以及多种营养成分，而且其中的铁元素含量，以及多种矿物质含量充足，还能够补气养血，呵护身体。

喝2苦

蒲公英茶

其实进入大寒节气之后，若想养护身体的话，可以选择喝一些蒲公英茶，蒲公英，虽然说味道苦涩，但是营养价值高，在清热解毒这方面效果显著。

尤其是在缓解肝火旺盛，这方面也有着一定的效果，能够促进体内毒素代谢，帮助去除肝火，起到养肝护肝的功效，祝你健康一整年。

玉兰根茶

玉兰根具有清肝利胆健脾消食的作用，虽然说玉兰根的味道也是比较苦涩的，但是在养护身体这方面效果也是比较不错的。

尤其是在保护肝脏这方面能够促进肝细胞的自我修复，起到养肝护肝的功效，有利于自身健康，而且还能够帮助增强人体抵抗能力，降低患病的风险，为健康保驾护航。

跨6坎

上感“坎”

大寒节气天气比较寒冷干燥，这个时候免疫力很容易下降，再加上寒冷空气也会刺激上呼吸道感染，所以也是要注重做好防护，出门佩戴口罩，避免寒冷空气入侵。

心脏“坎”

大寒节气也是心脏疾病高发的结节，所以也是要注重做好保暖的工作，避免寒冷空气刺激血管进行收缩影响正常的血液循环，导致心肌缺氧，诱发心脏疾病的情况产生。

脾胃“坎”

大寒节气也是要注重呵护脾胃，因为大寒节气天气寒冷，这个时候很容易就会刺激脾胃受损，出现腹痛腹泻的情况，所以也是要注重做好防护，多吃一些温补性的食材。

瘙痒“坎”

因为冬季天气比较干燥，所以很容易导致皮肤出现异常瘙痒的情况，这个时候也是要注重合理补充维生素，也要注重对于皮肤的保养，可以适当涂抹一些护肤乳，这样的话有助于改善皮肤状态。

冻疮“坎”

寒冷冬季很容易出现冻疮的问题，这也是皮肤的一种局部损伤，也是寒冷空气刺激皮肤和血管受损，出现异常痉挛，导致血液循环不畅，缺氧所致，所以也是要注重做好防护，出门多穿一些衣物。

摔伤“坎”

因为冬季天气比较寒冷，再加上路面比较滑，特别是对于老年人来说，尽量不要出门，当然再出门的时候也要注重格外小心，避免出现摔倒的情况。

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