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#恒星计划#在中医里，夏主心，心主火，味主苦。意思是，夏天是养心的时候，夏天心火旺盛，而苦味的食物可以下火，所以夏天也适合吃苦味的食物。苦味的食材功效主要有三个，一是清火，二是燥湿，三是通便。苦味的食材有很多，分别对应苦味的三个功效。举个例子，苦瓜，莲子心就可以降心火，如果是口舌生疮，夏天心烦，睡眠质量差，都可以吃他们，用苦瓜，排骨煲汤喝，或是莲子心，陈皮，绿茶适量代茶饮。都有祛心火的效果。夏天还容易有肺火，总是嗓子疼，特别是早上一起床，就嗓子疼，可以用金银花，菊花适量泡水喝，这两位食材都能疏散风热，清热去火。还有人，一到夏天，口气加重，口臭，牙龈痛，这些是胃火比较多的表现。可以用蒲公英，黄芩，柴胡，白芍，丹皮各3克，泡水喝。这些可以疏肝气，去胃火。但要注意，以上食材都是下火的，性偏寒，所以脾胃虚弱，体质偏寒的人，是不适合的。确实有上火的情况，才适合，但也不能长期吃，症状消失就要停止。


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