我们无一例外会认为，白发和皱纹是衰老的早期迹象，实际上，人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。而排名第一的并不是我们一直以来认为的腿脚，而是肠道。这就是现在流行的“人老肠先老”的说法。

肠道问题恰恰是肠道衰老、身体预警的标志。值得警惕的是，肠道机能的衰老又会“催人老”，一个人肠道健不健康，一眼就能瞧出来。科学研究也已证明，小到口气重，皮肤病，大到糖尿病、肠癌等疾病，几乎所有的成年疾病都和肠道相关。

我们身体中70%的免疫细胞都配置在肠道，是“人体健康的第一道防线”。你需要的营养从这里吸收，毒素垃圾从这里排出，当肠毒堆积不能排出时，身体自然要生病，所以有人说肠毒是万病之源，这一点都不错！

那么，要如何排清肠毒，保持健康，通向长寿呢？

只需要简单的3招！

1、自制清肠茶

将玫瑰花瓣0.3g，蒲公英根0.7g，荷叶2g制成蒲公英荷叶茶包，每天开水冲泡代茶饮即可。

主料荷叶有“泄”的作用，中医说的“泄”不是指拉肚子，是泄油，泄毒，行经通络，荷叶有清热解暑，升发清阳、除湿祛瘀，有利尿通便的作用。

蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿消炎的功效显著，作为这个小方子的辅料，其不仅能发挥促进排毒的作用，还能帮助消除身体多种炎症，尤其对女性乳腺炎、男性肾炎有帮助。

荷叶和蒲公英搭配排肠毒效果翻倍，但药性偏凉，加入一些玫瑰花瓣，起到调和作用，而且玫瑰也有疏肝理气、滋养身心的效用。

2、适当增加运动。

运动可增加阳气，而大便需要阳气推动才能排出体外。增加运动要注意运动量的把握和运动方式的选择。每天应当保证40分钟到1小时的活动时间；运动量应从小至大逐渐增加，以每次活动能达到全身发热，似要汗出而未汗出的程度最好。运动方式可因个人爱好而不同，但应注意活动下肢，以饭后散步和游泳最佳。

3、排宿便，清肠毒

嘉丽康和抹茶酵素粉可以帮助排出宿便，清除肠毒，改善肠道内环境，矫正肠型的作用。它独有的专利配方，来自宝岛台湾最有效、最健康、最安全的排毒疗法。含有无患子、水苏糖、绿素精华等天然有机营养成分。其中水苏糖为功能性低聚糖类，不存在任何依赖性。因为肠道内的有益菌也和我们一样，每天都要吃饭，一顿不吃，可能也会营养不良，长时间不吃，有益菌就会被饿死。所以我们应坚持给它们以足够的口粮，让它保持健康状态，对双歧杆菌投之以桃，双歧杆菌就会对您的健康报之以李。而水苏糖就是对益生菌有好处的物质，益生菌以这些物质为食，人体是不会消化水苏糖的，益生元会到达肠道，喂养益生菌，有利于益生菌的生长。从而促进肠道蠕动，排出宿便，解决便秘、腹泻等问题！真正达到让肠道恢复健康自然的状态，解决肠道的各种亚健康问题。

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