导语：说到蒲公英，很多人可能会说那是童年的乐趣，大家小时候肯定都摘过蒲公英，蒲公英种子很轻，用嘴吹的时候随风摇摆，蒲公英虽然看起来很瘦，感觉没什么特别，但是营养价值很丰富，随着人们思想的提高，人们也逐渐开始进入养生时代。

早年，蒲公英的作用一直被人们所忽视，只有少数人掌握了用蒲公英养生的思想，直到最近两年互联网传播的兴起，蒲公英的作用才逐渐被人们所认识，可以肯定的是，蒲公英可以改善和调解一些炎症和毒素代谢，但并不是所有人都适合喝。

每天喝杯蒲公英水，一段时间后，或会有5个好处“慢慢靠近”

1、清热解毒

蒲公英最显著的功效之一就是清热解毒，尤其是对肝火、心火，能清肝泻气，如果在日常生活中发现肝火很旺，可以多喝水，但如果有助于缓解肝火和口干。

2、利尿

现在，人们追求办公室工作，一般这种工作都比较轻松，不会带来过度的身体疲劳，但通常需要的时间也比较短，而且很多人一坐下就站不起来，长期处于这种工作习惯，会降低身体的血液流速，导致排尿困难，对于这类人，可以尝试喝一些蒲公英水，可以改善排尿异常，坚持喝蒲公英水，可以加快血液流动，排出血液中多余的垃圾和代谢废物。

3、改善肤质

通常情况下，女性皮肤细腻，颜色均匀，不易出现色素沉着，但随着代谢功能的改变，血液废物的增加，肤色也会受到影响，蒲公英茶可以帮助排除血液中的毒素，促进人体废物的新陈代谢，为皮肤细胞提供营养。

4、提高人体免疫力

现在很多人的一日三餐都变成了所谓的一日一餐，可能是因为工作忙，当然也有人懒，但是，人体每天需要摄入足够的营养和碳水化合物，如果吃得太少，这些营养物质根本不够人体所需，导致人体免疫力下降，蒲公英对提高人体免疫力有明显的作用，蒲公英当中含有两种成分，一种是胆碱另一种是蒲公英醇。

胆碱这种物质可以帮助身体修复受伤的免疫细胞，蒲公英醇可以帮助摆脱死亡的免疫细胞，促进身体生成新的免疫细胞，它们之间的相互作用能有效提高人体免疫力。

5、提神

俗话说，春夏冬三月睡，现在天气越来越暖和，很多人都困了，尤其是下午的时候，他们感觉整个人的精神特别不好，这个时候喝蒲公英水可以提神醒脑，对改善春季嗜睡有很好的作用，对提高下午的工作学习效率有很大的帮助。

哪些人不适合喝蒲公英水？

1、寒性体质不适合饮用

一般来说，寒性体质的人不发烧，多数情况下病程长，蒲公英性寒，这种情况下，用水喝蒲公英不仅不会改善病情，反而会加重身体不适。

2、消化不良的人

我们常见的消化不良就是肠胃蠕动不足，分泌不畅，我们吃东西会有腹胀的感觉，有的人还会长期拉肚子，这类人肠胃功能差，而蒲公英能抑制人体的各种功能，消化系统不好的人喝蒲公英茶，火上浇油，腹胀腹泻会更严重。

3、脾胃虚弱的人

蒲公英饮用后会影响脾胃，引起恶心、呕吐、腹部不适等症状，如果脾胃虚弱，会加重脾胃的损伤，加重症状，所以脾胃不好的人，要避免在水中喝蒲公英，也不要长期喝蒲公英，以免损伤脾胃。

4、高血压患者

人体是一个神奇的组织，各种不正常的问题都有可能发生，有些人一生都患有高血压，但有些人的血压始终低于正常水平，长期处于低血压状态，一方面是因为营养代谢差，功能活动度低，喝蒲公英茶会加重低血压症状，长期饮用会加重头晕乏力症状。