现代人过着富足的饮食生活，每餐必有肉、有酒，加上运动少、压力大、常熬夜等不健康的生活习惯，都让血液中尿酸不断升高！高血糖、高血脂、高血压、高尿酸在过去本来都是长辈们才会得的病症，现在却成了年轻人的“专利”，发病率越来越高，势于猛虎，愈演愈烈！尿酸是人体内嘌呤代谢的终产物，大部分可以通过肾脏和肠道排泄出去。当人体内嘌呤与尿酸的代谢异常或摄入嘌呤过多，尿酸过高就会引起痛风！多少人在深夜因关节痛而惊醒，疼痛进行性加剧，呈撕裂状、刀割状或咬噬样，部分患者伴随着发热、寒颤、头痛、心悸和恶心等全身症状，此时此刻真令人痛不欲生！怎么才能避免和改善这种状况的发生？小编翻阅了大量中西医的理论书卷，结合自身及其他患者的一些对抗痛风的实际经验，总结出以下几点，以供参考：1、心态，要有持久战的心理准备，保持良好的心态，不要操之过急：身体被我们折腾几年才夸掉的，你想通过1~2月治疗就彻底治愈，这是不太可能的。但我们也不要灰心，要不断分析原因，找到对策，及时修正治疗方案，这个不是急症，允许我们不断的犯错和修正的。2.运动，在身体和时间的允许的情况，尽量多运动，不仅可以改善血液循环，加速尿酸的排出，而且可以改善微循环。通过运动，我们会发现睡眠质量会明显改善，而且也没精力坚持晚睡，这在不知不觉中纠正了我们熬夜的坏习惯！3.饮食：忌口是肯定的，要多吃绿叶蔬菜，杂粮（小米，玉米，高粱米等），饮食也不要一味地强调这个不能碰，那个不能碰，其实有的时候，少量的高嘌呤食物能够让你带来的心理愉悦的正面作用比那点嘌呤导致的尿酸副面作用高的多，所以饮食不能钻牛角尖，但需总量及类别的控制，保证食物的多样性，多素少荤，多吃水果，少吃零食，不喝饮料。4.饮水：2/3左右的尿酸都是随尿排出去的，故保证足量的饮水至关重要。开始的时候，需要强迫自己多饮水（温开水），坚持一段时间后，会形成习惯，即使你因为忙忘掉饮水，身体有条件反射——口渴，提醒你饮水的；5.药物：药物的作用，辅助你身体回归正常，防止恶化，但真正战胜疾病的是你的身体机能，而不是药物，改善体质是根本。6、坚持喝栀子菊苣茶。菊苣现已被卫生部列为不可多得的药食同源类的特殊降尿酸食物。因含生物碱类、香豆素等多种营养成分，能够增加尿素，尿酸和氯化钠排出。栀子是传统中草药材，具有降尿酸、消肿、利尿的作用。因富含栀子苷，可通过促进尿酸排泄，降低尿酸水平。而且，众所周知，茶类还有许多保健功效，比如降低心脏病的风险，抑制胆固醇的吸收，减少坏胆固醇，杀菌消炎等等，多喝点茶，对身体有好处。药王孙思邈《千金要方》中有一个非常有名的“降酸方”——菊苣栀子茶。降酸十八式菊苣栀子茶，它在孙思邈的配方上进行升级，配以葛根、菊苣、栀子、桑叶、百合、蒲公英等成分，每天坚持喝，远离高尿酸和痛风，且没有任何副作用！


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