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hello大家好，这里是小高健康说，下面给大家分享一些关于枸杞的冷知识，以便大家可以更高效的吸收枸杞的营养成分1、和什么搭配功效最好众所周知枸杞具有补肾益精、补血安神的作用。其次，肝功能不好的朋友也可以适量饮用枸杞泡水，具有清肝的作用。但是使用枸杞过多，可能出现上火现象，甚至有些人还会有流鼻血的情况发生，反而会适得其反。打个比方，通过枸杞泡水的情况下，其实每天8-10粒枸杞子即可，泡完也可以适当吃掉几颗。注意：重点来了，为了避免上火，最好搭配菊花、金银花、蒲公英一起泡着喝，即起着清热解毒的功效，也可以在吸收枸杞的营养成分同时，避免了上火的情况2、多少度水泡枸杞最合适因为枸杞分红枸杞和黑枸杞，这里我们先说红枸杞。枸杞中比较重要的营养成分--枸杞多糖，对温度要求还是比较高的，水温太低还是不易充分溶解出枸杞多糖的，也不能太高，最好在80-90度左右。小编平时泡枸杞会先用水涮一下杂质，大约30秒左右，然后再用水泡。好啦，今天就跟大家分享到这里，希望大家有一个健健康康的身体哦，加油


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