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肝者，将军之官！肝脏，被称为“哑巴”器官。因为肝脏没有痛觉神经，所以很难察觉肝脏病变。中医讲：有诸内必形诸外。肝病也是“有迹可循”的。肝开始病变时，身体会有5种症状，若都不占，恭喜，肝功能很强壮眼睛干涩肝，开窍于目。肝脏健康的人眼睛炯炯有神，清澈明亮。肝脏功能受损导致肝血不足，眼睛容易出现干涩、酸痛等，感觉眼睛经常处于这种状态，就要警惕肝血不足，肝功能受损。脸色晦暗中医讲“肝衰先上脸”。肝藏血，肝功能受损，导致血液供应，脸部肌肉受阻，脸色就会晦暗发黑。如果肝功能受损，导致毒素无法及时排出，也会使脸色逐渐晦暗，甚至出现粉刺，色斑，痤疮等问题。指甲易断中医讲，肝主筋，其华在爪。肝血充盈，指甲坚厚，颜色润泽，并具有一定的硬度。如果肝血亏虚，则指甲软，薄而脆，颜色枯萎容易出现断裂情况，甚至有凹陷的问题发生。尿液发黄尿液，是肾脏健康的重要指标，肝肾健康则尿液淡黄，清澈不浑浊，没有明显异味。肝功能受损，影响胆红素代谢，也会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶一样的颜色，就要警惕，医院检查肝功能。手掌发红健康的手掌颜色分布均匀，一旦出现手掌发红，大小鱼际两处出现红色的斑点，斑块就要提高警惕，医学上称之为“肝掌”。肝掌的出现主要发生在肝炎肝硬化者身上，一旦察觉，请及时就医检查肝功能。肝，“最怕”四件事，趁早改正！肝怕“酒精”不管什么酒，只要含有酒精，都会对肝脏造成不同程度的损伤，酒精在人体内的代谢主要在肝脏进行。约90%的酒精，在肝脏中乙醇脱氢酶的作用下生成乙醛，而乙醛对肝细胞具有较大的毒性。正常人能很快在乙醛脱氢酶的作用下，将乙醛转化为乙酸排出体外。肝功能受损，就会导致酒精在体内不断储存，时间长了也会增加患酒精肝、肝硬化以及肝癌的风险。肝怕“熬夜”中医认为“肝藏血”。肝脏具有储存血液和调节血量的功能，只有人在睡眠或者休息等安静状态下，身体其它部位对血液的需求量减少，才会有一部分血液回归于肝。长期熬夜，睡眠不足，就会导致肝脏血流相对不足，影响肝脏细胞的营养滋润，导致抵抗力逐渐降低，时间长了也会引发严重的肝病。肝怕“油脂”油脂过高的食物进入体内，通过小肠吸收进入血液，最终将血液循环流通到肝脏，再由肝脏转化合成低密度脂蛋白。肝脏功能异常的人，长期吃油脂过高的食物就会增加肝脏负担，肝脏对脂肪的摄入合成增多，会转化利用，减少就会增加患脂肪肝风险。油炸类，烧烤类等食物，其中含有的致癌物比较多，一旦摄入体内超标，就会导致肝功能受损，增加患肝癌的风险。肝怕“黄曲霉毒素”黄曲霉毒素是一种毒性极强的致癌物，主要存在于一些阴湿地方的粮食作物上，比如花生，玉米，大米等。黄曲霉毒素对于肝脏组织具有较强的破坏作用，长期食用就可能会导致肝癌的发生，所以家中发霉变质的食物，还有厨房中用久的筷子案板等，都要赶紧丢掉。任何发霉受潮的食物都会滋生大量的有害细菌，时间长了也会损害身体健康，而且黄曲霉毒素的毒性是砒霜的68倍，希望你能闭开。简单三招，给肝排排毒，更健康常喝一杯茶水，护肝脏、排肝毒水是身体最好的排毒剂和稀释剂，经常喝水有助于稀释血液浓度，促进肝肾排毒，而且早上起床之后喝一杯温开水也有助于护肝排毒。想要养护肝脏健康，每天至少保证毫升水分的摄入，做到勤喝慢喝小口，让你的身体充分吸收水分，才有助于维持身体内环境稳定。可以经常喝一点养肝的花茶，比如蒲公英，金银花，菊花，葛根，枸杞等食材搭配在一起泡水喝，更有助于补水，也有助于排肝毒，一举两得。买2送1菊花决明子金银花大麦蒲公英牛蒡根桂花茶精选月销量￥79￥98打开百度APP立即扫码购买购买已下架保持一份好心情，疏肝郁肝，主疏泄，喜条达，恶抑郁。好好的情绪有利于疏肝理气，解郁散结也有助于肝脏健康。经常笑一笑，可以疏肝育，促进肝气抒发，更有助于肝功能的强大，保持微笑，有助于养肝护肝。尤其是本身患有肝脏疾病的人，更应该保持积极乐观的心态，才有助于让你的肝功能越来越强大。坚持一项运动，强肝脏适当运动能够强健肝脏功能，也可以促进肝脏排毒，减轻肝脏的负担，每天多走走路也是养护肝脏的好方法。走路有助于促进血液循环排出肝毒，减轻肝脏的负担，也可以让肝脏越来越强壮。建议大家每天坚持30分钟以上的有氧运动，比如快步走，慢跑，骑自行车，游泳等等，都可以让你的心情得到改善，疏肝解郁，保护肝功能越来越强壮。


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