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大家好，今天我们来了解纽崔莱定制化营养素组合。提到健康，我们都知道要补充均衡足量的营养，这是我们人体健康必备的基础。提到补充营养素，我们最先想到的肯定是优质蛋白这个最基础的营养素。上次发文我们对蛋白质做了详细的讲解。这次我们谈谈人体需要的其他营养素。维生素、矿物质对我们的健康意义也很大，缺乏或者量达不到要求都容易患缺乏病，比如缺钙会出现骨质疏松；缺铁会贫血；缺维生素B，会有脚气病、口角炎；缺VC会有坏血病等等。特别提醒大家，我们的还要注意各种植物营养素。因为植物营养素对我们的身体健康来说同样是不可或缺的，它们帮助人体提升免疫力，抗感染的能力，在细菌病毒流行的时候，就更加的关键。另外植物营养素还有抗氧化，延缓衰老的作用。现代研究还发现植物营养素还能帮助我们身体降低胆固醇。大家营养补充上还要注意多不饱和脂肪酸。主要是DHA和EPA。我们知道鱼油可以降血脂，对心脑血管健康很重要。现在心脑血管问题的发生率越来越高，最近十年，血脂异常的患病率已经翻了一番。而且，心脑血管的危机可能在我们的身体里潜伏十年二十年，甚至三十年。研究发现，如果每天补充DHA比起那些不补充的或者不规律补充的，心脏病死亡率降低35%。现代医学研究发现，DHA和EPA不仅能保护心脑血管，还有很多其他的作用，比如鱼油它可以减少炎症，还能提高免疫力，甚至改善记忆力。还有的研究发现，这个不饱和的脂肪酸跟肥胖的发生也有一定的关系，在美国的居民膳食指南当中呢，就很明确地提出一般人都需要规律补充DHA和EPA。人体需要丰富的营养素，食物的多样化就显得非常的重要。专家建议，人每天要吃够12种食物，每周吃够25种，而且还需要五颜六色，才能够保证每一个普通人都能够补充到种类更加全面的营养素。但是，食物如此多样化却不容易。有一项关于中国居民营养状况的调查报告发现:人们营养摄入远远不足国家推荐的这个标准，尤其是一些重要的维生素和矿物质，很多人自己都没发觉。因为很多人都不知道自己营养素的缺乏。你比如说像蛋白质、脂肪、淀粉这三种产能营养素，如果缺乏，我们会感觉饥饿，而缺乏维生素和矿物质不会有饥饿感，所以我们把它们叫隐藏的饥饿或者隐性的饥饿。人虽然不饿，但是这几十种营养素的缺乏对我们机体的伤害，非常大而且隐患危险。所以大家要记住，千万不要等它缺了以后，或者已经出现了典型的表现才去补充，要每天坚持均衡的膳食，确保足量的补充这些营养素，这是我们健康生活的基础。除了这些基础营养素，营养补充还要讲究各有侧重，不同性别不同年龄以及不同的生活方式，导致我们有不同的健康需求。肝脏的健康跟我们很多生活习惯息息相关，比如说熬夜、失眠、喝酒、抽烟、工作压力，爱吃煎炸烧烤还有经常对着电子产品，用眼过度，都会对我们的肝脏健康造成很大的危险。同时随着年龄的增长，脂肪代谢也容易出现问题，腹围腹围增加，那么这对肝脏也是一种负担，而很多的男士呢，在生活当中就更容易出现这些问题。有一个调查就发现男性患肝损伤的概率要高于女性，所以说我们男士要更重视养肝护肝，当然有同样的伤肝生活习惯的女性，同样也要注意养肝护肝。提到养肝护肝，我们会想到芍药甘草，这个中医的护肝祖方，再加上这个葡萄籽，萝卜硫苷，这样抗氧化的成分组合起来，是一个中西精粹的专业护肝的方案。在海外，还有一个护肝的营养组合，就是奶蓟草，结合B族维生素和蒲公英的提取物。奶蓟草在西方的国家有很长的历史，它能稳定肝细胞膜，防止有毒性物质跟肝细胞结合，从而减少肝脏的损伤。B族维生素可以促进代谢,也可以降低酒精对肝脏的伤害。蒲公英的提取物可以清热解毒，增强肝功能。这三者结合起来同样能够为我们沉默的肝脏保驾护航。内分泌是关系女士健康的重点，从青春期到更年期这几十年中内分泌的稳定是女性健康的关键。那经期的是否稳定，是否有腹痛，头痛的不适感，到皮肤的状态，情绪的稳定，甚至是体内水分的这种代谢，都跟内分泌的状态息息相关。当然，女性的内分泌的是一个很复杂的体系，影响它因素很多。其中要特别重视的是γ-亚麻酸，它也是一种重要的多不饱和脂肪酸。这是我们体内影响子宫收缩的物质的重要原料。缺乏γ-亚麻酸可能会导致女性在经期前或者经期的时候产生这种不适感，而且，也有研究证明规律的补充亚麻酸就可以缓解改善皮肤的状况，包括皮肤的屏障功能，水分度，还有对于干燥以及敏感的肌肤，都是有很好的帮助。但是人体自身合成的γ-亚麻酸的量却很少，很难满足我们身体的需求，所以就需要我们额外从食物当中去补充。而月见草和琉璃苣这两种在欧洲北美常用的药用植物，它们的种子当中就含有丰富的γ-亚麻酸，所以规律的补充就可以满足身体对γ-亚麻酸的需求，所以在国外，有经前期综合症，痛经，更年期不适的女性会选择使用这两种植物成分去达到改善身体健康状态。对于中老年人，心脑血管健康要特别


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