蒲公英中医上被誉为“药草皇后”，它属于一种草本植物，含有大量对身体有益的营养物质，比如维生素A、维生素C及钾、铁、钙、镁、叶酸、维生素B族等。今天的健康课堂，是分享蒲公英鲜为人知的10种黄金搭配，不仅能消炎杀菌，还能排出毒素，瘦身减肥，对人体具有很好的保健作用。

蒲公英的泡法与功效

蒲公英+红茶

1.生发去屑:天气热了之后，头屑容易滋生，用蒲公英泡红茶洗头，不仅去屑止痒，还能让头发浓密光亮。

2.预防流感:季节交替时容易引发流感，蒲公英泡红茶，能够预防各种流感病毒，孩子也可以喝。

3.牙龈肿痛:牙龈肿痛出血，用蒲公英泡红茶，一般连喝2次就好，另外对口舌生疮也有不错的作用。

蒲公英+红枣

1.养肝排毒:饮食不当或长期熬夜会引起肝脏损伤，用蒲公英泡红枣，可以保护肝脏，提高肝脏排毒能力。

2.净化血液:蒲公英泡红枣，能有效减少血液中的毒素含量，减少生病次数。

3.减轻色斑:如果脸上有斑，蒲公英泡红枣喝，可以减轻色斑。

蒲公英+枸杞

提高记忆:枸杞子被称为“智慧果”，配上蒲公英不仅能改善大脑记忆力，还能提高学习能力，适合学生及上班族常喝。

蒲公英+龙眼

1.失眠健忘:晚上睡不着，白天睡不醒，整天迷迷糊糊，用蒲公英配龙眼连喝几次，就能明显见效。

2.提高视力:长时间看手机，视力下降很厉害，用蒲公英搭配龙眼喝，可以缓解眼疲劳，提升视力。

蒲公英+甘草

1.食物中毒:吃了不干净的食物，出现食物中毒，马上用蒲公英泡甘草喝，能快速排出体内毒素，减少毒素对脏器的损伤。

2.去皱抗衰:脸上有皱纹格外显老，蒲公英泡甘草喝最适宜。

今天推荐的营养餐搭，是一道排毒养颜羹。

玉米牛奶羹

原料:玉米、牛奶

做法:

1.将玉米擦成玉米蓉(可用食品料理机打成玉米泥);

2.将牛奶倒入玉米蓉中，搅拌均匀;

3.小火慢慢加热牛奶玉米羹，(注意不要大火，很容易糊锅);

4.盖着锅盖煮开，开盖再略煮一会，要加以撑拌，使牛奶与玉米蓉充分融和至浓稠;

5.煮好的牛奶玉米羹，很浓郁的奶香味;

6.装碗，切两个圣女果或菜叶点缀。

牛奶玉米羹可以防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;玉米中的纤维素含量很高，具有促进胃肠蠕动的功效，可防治便秘、肠炎、肠癌等。

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