随着现在社会的发展，人们的生活水平在不断提高，很多人在生活中常常习惯大鱼大肉，造成嘌呤摄取过量，体内的尿酸水平也就不断升高，导致高尿酸人数也每天都在增多。如果平时饮食不节制，没有良好的饮食习惯，体内尿酸过高后，过多的尿酸会沉积在肾脏，会直接造成肾小管闭塞和肾脏细胞坏死，并且诱导肾脏炎症反应，对肾脏造成损害。所以，降低体内尿酸是一件非常重要的事情，除了少吃高嘌呤的食物，养成良好的饮食习惯以外，我们还可以吃以下几种食物来帮助我们降低尿酸。一起来看看吧。栀子中医认为栀子有泻火除烦、清热利湿、凉血散瘀之功效，可促进尿酸排泄。蒲公英蒲公英有清热解毒、消肿散结、利尿通淋、降酸排脂的作用，在中医里，蒲公英具有降尿酸、消炎杀菌的的作用。百合百合含有丰富的秋水仙碱成分，可减轻痛风发作期间的炎症。百合的嘌呤含量低，能帮助降低尿酸和加速尿酸的排泄，是可以很好的预防和治疗痛风的碱性食品。今天来教大家如何做莲子百合粥，用百合加莲子煮粥，煲汤营养吸收效果较好，能有效控制体内的尿酸，可帮助痛风患者恢复精力，增强抵抗力。一起来学习一下吧。原材料：百合30g、莲子20g、大米50g。制作步骤：1.备好所需食材；2.百合、大米洗净、莲子去芯洗净；3.将处理好的食材放入内胆中，加入适量清水，启动程序炖煮；4.炖煮好后，调味即可食用。这款粥制作是不是非常简单呢？它不但好吃美味，还能能养心安神，降尿酸，可缓解和减轻关节疼痛等。苦恼于尿酸高这个问题的朋友们可以在家多做一下莲子百合粥来吃。另外，上面给大家推荐的几种食物都可以多吃，对控制尿酸、养护肾脏等问题都很有帮助！大家如果还有好的健康小知识，欢迎在评论下方留言分享哦！


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