在中医理论中，人的五脏与四季对应。四季之中，春天属木；而人体的五脏之中，肝脏也是木性；因此春气通肝，易使肝旺，此时就需要注意调理肝脏了！春天养肝恰好是顺应气候变化养生的选择。春季，养肝黄金季！早起“做三事”，睡前“忌四事”肝好你也好。早起“做三事”：第一件：及时排尿体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。第二件事：营养早餐营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。第三件事：早上进食油炸食品经常进食油炸食物，也会增加脂肪肝的发生。烧烤类的食物，特别是烤焦的食物，致癌成分增加，会增加肝癌等疾病的发生几率。经常进食没有煮熟的食物，也会影响肝脏的功能，因为这些食物中，有可能含有寄生虫。睡前“忌四事”肝好你也好第一件事：睡前忌过量饮酒也容易损害肝脏的功能，正常人每天饮酒量大于80克，连续十年之后，肝硬化的发生几率会增加，所以平时最好少量饮酒，少量饮酒可以促进血液循环，帮助消化。第二件事：睡前忌饱食因为睡前加餐，让人摄入的营养和热量过多，又不能通过其他活动消耗掉。尽管睡眠也会消耗一部分热量，但是多余的热量将会转化为脂肪存储。这对于脂肪肝消除脂肪没有益处，反而会加重病情。第三件事：睡前忌吃药每类药物都有自身的特点，服用时间不当也会对身体造成损害。比如止咳药，睡前吃止咳药虽能止住咳嗽，但也会造成呼吸道痰液潴留，阻塞呼吸道。还有安眠药，也不宜多吃。因为会造成血管扩张，影响肝脏。第四件事：睡前忌喝红酒有人认为，睡前来一杯红酒，不仅是自我格调的展现，也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适。首先，患有慢性肝病的人不适合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精，如果饮酒会加重病情。肝脏喜欢这几类食物：喝一杯茶：蒲菊玫茶，取蒲公英根1.2g、菊苣根1.5g、玫瑰花0.2g、桂花0.1g制作为一个茶包。肝脏也容易“口渴”，日常多喝水，对于肝脏排毒有很好的效果，而在喝水的时候，加点护肝的小植物，则对肝脏健康更有利！蒲公英根入肝经，有很好的排肝毒，预防肝损伤的作用，并且可以提高肝脏的解毒能力！菊苣根提取物对对肝脏细胞有明显的保护作用，特别是化学性或酒精性肝损伤保护明显，能加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复速度。玫瑰花，性温，可以疏肝理气，有助于舒达肝气、调和气血，并且可以滋养心脉！桂花香味清新迷人，具有止咳化痰、养生润肺之功效，并且桂花温和，起到中和寒性之效！四者搭配在一起，可对护肝、排毒、去火、消炎，都有很好的效果！非常适合日常保护作为护肝的代茶饮！吃一点“青”：在五行里面，肝属木，而青色也属木，因此，青色和人体的肝脏是相对应的。芹菜芹菜有一股特殊的香味，可以平肝、清热气、发汗、同学录、降血压的功效，可以改善肝脏功能。菠菜菠菜具有蔬菜之王的称呼，有利于滋养五脏，可以疏肝养血、缓解烦渴、帮助消化、滋阴润燥等功效。西兰花属性凉味甘的食物，可清热润肺，抗癌防癌。富含的维C可增强肝脏解毒能力。


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