对于乳腺增生的问题，大家都不会感到陌生，近几年很多女性出现乳腺增生的问题越来越多了，其实跟生活中受到的一些压力以及不良的生活习惯有很大的关系。虽然说对身体并不会有特别大的威胁，但是对于女人来说还是非常困扰的，而且有些女人可能治愈好了，但是又却反复发作。那么女人在生活中，就要牢记3吃3戒，软坚散结乳腺畅通。

要想乳腺增生不去而复返，牢记3吃：

1、吃牛蹄筋

猪蹄中含有非常多的胶原蛋白，而且富含的脂肪含量比较低，所以女性经常吃的话，不仅可以让皮肤变得更有弹性更佳的红润光泽，而且还能够增强人体的免疫力。对于乳腺增生患者来说，体内的激素分泌失调就会容易使得出现增生的问题，那么猪蹄筋的话就可以帮助调节女性体内的内分泌，从而达到一个平衡激素的效果，对于软坚散结的功效是非常不错的，而且还能够预防乳腺癌。

2、吃茯苓

茯苓属于菌类的药材，味道比较的清淡而且药用价值也比较高，对于提高人体的免疫力以及预防肿瘤的效果都非常的显着，同时能够预防女性出现乳腺增生以及缓解。女人如果经常吃的话，可以非常好的抗癌散结。而且经常吃福利的话，还可以帮助女性美容养颜。

3、蒲公英

蒲公英如果女性常吃的话可以帮助美容护肤，而且对于治疗乳房胀痛也有一定的改善，同时还可以清除体内的一些毒素。如果身体有水肿情况的话，也可以喝点蒲公英水，得到一个非常好的缓解。蒲公英中含有比较多的微量元素，能够缓解皮肤炎症。而且蒲公英还有一个非常重要的功效，就是可以通乳散结，如果女性乳房中的硬块比较坚硬的话，经常用蒲公英泡水喝，可以让乳房变得更加的柔软。

怕乳腺增生去而复返，还要牢记3戒：

1、戒含黄嘌呤食物。

女性在日常生活中尽量少吃一些，还有黄嘌呤的食物。比如动物内脏，紫菜这些，如果乳房增生患者吃多的话，可能会容易使病情加重，反而不利于治疗。

2、戒含盐量高的食物。

而且女性在日常生活中含盐量比较高的食物也尽量少吃，因为盐分过高的话会容易使一些体液滞留在身体内，从而加重乳房的不适感。

3、戒激素类。

要知道女性患有乳腺增生的话，本身就是体内激素水平过高，所以说如果在日常生活中还吃一些激素过高食物的话，那么只会加重病情，不会让病情得到缓解。所以说激素类的食物要少吃。

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