现在很多人开始注重养生，尤其是夏天的到来，很多人都不会选择去吃烧烤，觉得烧烤会伤害我们的肝脏，他们才是养肝的达人,肝硬化的宿敌，坚持吃，养肝养健康。

别嫌这4种食物便宜，却是“养肝达人”，每天吃一点，养肝又养生

红枣干

红枣可以泡水喝，或者来煲汤，都能够起到不错的效果，红枣中含有丰富的维生素e能够保养皮肤，还能够让我们，的肝脏提高解毒能力，减轻了肝脏的负担，红枣干特别适合在经期过后的旅行，是能够有效的对抗，神奇的是穴对于预防肝硬化肝炎都有很好的作用，所以坚持吃我们的肝脏就会健康起来。

蒲公英蒲公英具有清热解毒的功效，很多人都喜欢用它来泡茶喝，可以起到很不错的效果，不够用，含有丰富的维生素c可以有效的预防肝炎，尤其是对于一些，脂肪肝肝硬化的人来说，能够起到不错的效果，我们可以在办公室来上一杯蒲公英茶，既能够享受养肝的目的，还能够生津止渴。

板蓝根我们都知道板蓝根具有清热解毒的作用，经常用它来泡茶喝，可以起到很好的，借肝毒的作用，板蓝根喝起来好像有一些甜甜的味道，所以很多人都会选择用它来养肝。

番茄番茄中含有丰富的维生素c我们每天吃一个，提高身体的抗氧化能力，保护我们的肝脏，番茄还具有防晒的功效，每天吃一个可以达到很好的防晒目的，可以有效的代替防晒霜，建议大家在炎热的夏季可以，吃一个番茄，保护我们的皮肤，让你的肝脏更健康。

很多人都不知道该如何养肝，这几种食物就给你提供了不错的选择，大家一定要坚持下去，这样我们的肝脏才会健康起来，你说是吗？