坚持喝蒲公英泡水一个月肯定是有变化的。蒲公英最大的功效是清热解毒，对于肝火旺盛、炎症焦躁者长期喝可以起到消炎止痛、静心安神的作用；对于脾胃虚寒者则不宜长期饮用，即使连续喝三五天也容易引起腹泻。

对于喜欢喝蒲公英茶的朋友，建议大家选择野生的蒲公英。人工种植的蒲公英叶子更大更厚，颜色也更加翠绿，但是它的药效比野生的差很多，当然野生的价格也要高些。

蒲公英最早在春季的四月份盛开，也正是人们踏青春游的时候，很多朋友都会三五成群去乡间田野采挖蒲公英，这时的蒲公英非常的鲜嫩，既可以做菜吃也可以晒干泡水喝，是天然养生的好食材。

切记：蒲公英泡水虽好，但不可长期饮用，每个人应该根据自身的身体条件来调整饮用周期。

因量而定，每天一小杯并无大碍，每天一大杯是药三分毒。

毕竟不是米饭可以天天吃几大碗都没有问题。

蒲公英含有维生素和铁、钙等微量元素。

从中医角度它属寒性药物，可以清热解毒，消肿散结。既然是药，没必要长期饮用。

健康小常识：

1.大蒜中含有丰富的抗病毒成分，能增强身体的免疫力，换季时多吃些大蒜会帮你应付感冒。

2.饮酒时不宜吃烟熏食品，饮酒易使人体血铅含量增高，这时烟熏食品中的有机胺会诱发消化道疾病。

3、用餐节奏不宜太快，细嚼慢咽，让食物和唾液充分混合，让唾液里的酶充分降解，发挥唾液的抗癌功效。

健康小常识：

1、将饮泡过的茶叶晒干后装在纱布袋内，放在冰箱里，可吸收鱼、肉散发出来的腥味。

2、想美白肌肤，应多吃蔬菜和水果，随时补充维C、牛奶等，长期坚持清淡饮食可淡化斑点。

3、洗头时，在温水中加些盐，用盐水来洗头，这样可以防止掉头发，同时也会使头发洗得更干净。