尿酸高，如今已成为了第四高，其对身体的危害，已让不少人感同身受。身边一些被尿酸高困扰过的人，就经常会问这样的问题：有什么办法能快速判断尿酸是否在升高？这样的方法是有的，尿酸升高时，其实身体一直在发着信号，只是人们并不知道，这和尿酸高有关，故而把它们给忽视了。尿酸飙升，到底会有啥反应呢？身体内的尿酸排泄不出去，在体内就会形成一个个细小的晶体，沉积在关节部位。由于这些晶体卡在了关节，活动时就会有酸痛感。在晶体沉积数量过多时，哪怕不活动，酸痛感也会很强烈。随着晶体在关节处增多，除了疼痛感外，自然也会有关节发肿的问题。由于晶体沉积的部位不同，肿胀的部位也不一样，但多数人是集中在手指或脚趾。如果这两处，莫名其妙肿起来了，需要注意。体内的尿酸主要是从尿液排泄出去的，尿酸升高，尿液也会有异常表现，主要集中于尿液颜色发黄，如啤酒一般，尿液中的泡沫数量也会增多。大量尿酸累积在体内，肾也不会好，尿量也会出现变化，比如尿尿次数减少、尿量降低等。尿酸和水液的代谢途径是一样的，尿酸增多，对水液代谢也会形成干扰，从而使得身体内的水液失衡，不能及时代谢出去。这些水液游离在体内，就会形成水肿，皮肤一按一个坑。一些人的血压不稳定，找不到原因时，也不排除是尿酸高的可能。尿酸持续升高，对肾形成破坏时，血压就会间接受到影响，这是容易被忽视的问题。尿酸高主要就是吃出来的，经常吃海鲜，啤酒配烧烤，都是引起尿酸升高的原因之一，从饮食上控制很有必要。首先要少吃高嘌呤的食物，海鲜、啤酒、烧烤是一方面，动物肝脏、肉汤也是如此，这些食物都要限制，以减少尿酸的生成。其次要限制含有高碳水化合物的食物摄入，避免体内的热量增多影响到身体的代谢能力。主食就要控制，做到粗细搭配，增加膳食纤维、B族维生素以及维生素C的摄入量。再就是要多喝水，喝水是增加尿液量的最直接办法，尿液量增加了，尿酸代谢就快。饮水时也可在水中加些利尿的食材，比如冬瓜、蒲公英之类的，效果会更好。一些食材中的水分含量也比较高，比如黄瓜、猕猴桃、番茄等。这些食物可补充身体内流失的水分，同时所含有的养分也非常充足，对加速体内的代谢水平，阻止尿酸生成有好处，可作为餐后水果食用。这里特别提到番茄，很多人把番茄理解为酸性食物，认为吃多了番茄，尿酸会升高。事实上，番茄是不含嘌呤的蔬菜，并不会使得尿酸升高。番茄的酸和尿酸的酸不是同一概念，大家不要误解了。总之，尿酸飙升是一件折磨的事情，若能尽早发现问题，并进行调理，则能避免尿酸高带来的持续危害。在尿酸飙升时，身上出现的这些明显信号，希望能帮助你发现异常，早点从饮食上进行改变。


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