到哪里治疗白癜风好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/etbdf/
俗话说：人老肺先衰，肺好人长寿！今年的经历让我们更加认同：养肺就等于养命！尤其是肺不好的人，是时候学习一些养肺润肺的小验方了。今天就来了解一种养肺食材和一个食疗方，它是“肺部清洁工”，隔三差五吃，简单零失败，肺脏越来越干净！历来就有“肺为娇脏”的说法。肺不仅是我们健康的第一道防线，也与其它脏器密切相关，就比如肺不好的人皮肤通常不好，甚至心脏、肠和肾脏也会受牵连。民以食为天！想要肺脏越来越健康，用食疗的方法是简单且安全的首选方式。我们都知道，肺喜润恶燥，补充水分是润肺养肺的要点。补充水分，并不是多喝水这么简单！滋润肺脏还是要善用一些有益肺脏的食材。接下来，我们先认识一种“肺部清洁工”：山药。今天要分享的是茯杏山药粥，这可是近期中医都很推崇的养肺润肺止咳的食疗方！肺不好的人，每周吃一次“它”，养肺润肺又止咳，肺会感谢你！“肺部清洁工”茯杏薏米山药粥一人份所需食材有：茯苓、南北杏、薏米各10克、大米40克、山药1段、冰糖2小块。详细制作方法：茯苓和薏米提前浸泡3小时以上，可以在前一天晚上把食材浸泡上，这样转天就可以煮制了。浸泡好的茯苓、薏米，再加上杏仁和大米，一起倒入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开后转中火慢慢熬煮40分钟。煮制过程中，将山药去皮洗干净，切成小块儿。山药去皮切块后需立即浸泡在淡盐水中，可以防止氧化发黑。煮制40分钟后，加入山药继续煮制15分钟，此间要适当用汤勺搅动，防止糊锅的同时还能使米粥更加浓稠，记得要沿着同一个方向搅动。用筷子戳一下山药，轻松戳透说明山药熟透了，此时加入冰糖。我要说一说加冰糖的注意事项。这里有一个误区，很多朋友用超市那种白色小方块的单晶冰糖来煲粥，这里强调一下，只有多晶老冰糖才能润肺养肺，滋阴化痰，单晶的不行！古方老冰糖古法纯手工正宗正品土甘蔗多晶黄冰糖小块调味小粒散装淘宝月销量旗舰店￥29￥购买什么是多晶老冰糖？因为其没有经过精加工，应呈接近甘蔗原色的不规则晶状体。闻起来会有甘蔗的清香，清澈没杂质，干燥不能发潮，这些都是分辨其好坏的小技巧。小提示：这道山药粥中的杏仁不是我们当零食吃的坚果杏仁，而是南北杏，按一定比例将南杏与北杏混合在一起，属于煲汤的材料。南北杏每人每天用量不要超过10克。茯苓的口感稍微有些干柴，有的朋友不太喜欢。因为在煮制过程中营养成分都已经析到粥中了，可以在煮好后将其捞出丢掉。此方适合无明显寒热偏颇者食用。肺不好的人，每周吃一次“它”，养肺润肺又止咳，肺会感谢你！山药无味却能入百味，不同做法有不同的美味。我们可以常用山药来煲汤羹，如山药猪肺汤，山药薏米粥，山药银耳羹等都很好吃。您不妨尝尝看！它是“肺部清洁工”，隔三差五吃，简单零失败，肺脏越来越干净！润肺养肺的食材还有不少，像蒲公英、栀子、罗汉果，但一定要在适合自己体质的前提下！加上适当的锻炼以增强体质，配合好心情，会事半功倍哟！常常给肺“洗洗澡”，您的肺脏越来越干净！您的每一个留言，和每一个赞，都是我前进的动力！想学会更多养肺更润肺的食谱，请


转载请注明地址:http://www.pugongyinga.com/pgyzy/13673.html