众所周知，肝脏是人体五脏之中的一个，从古至今都有着养肝等于养命的说法，这是为什么？相信很多人都不懂。肝脏被称之为人体的“化工厂”，具有着帮助人体解毒排毒的作用，从而保护我们的身体健康。

而肝脏非常的脆弱，生活中的坏习惯就会伤害到它，比如：经常熬夜、抽烟喝酒、乱吃东西这些行为就会导致它出现损害，致使肝病的发生。当身体出现4个迹象，就要注意了，提醒你肝不好了。

肝不好，身体会出现4种迹象，要引起警惕！

1、腹胀腹泻

肝脏出现问题后，人体的消化系统会受到影响，体内的胆汁分泌就会出现减少，致使食物消化受到影响，从而会引起我们腹胀腹泻的症状，甚至是出现恶心呕吐、食欲不振的问题，这一点很容易被忽略，医院检查。

2、出现黄疸

黄疸的一般表现就是皮肤发黄、面部发黄，有的人也会出现眼白发黄的情况，这是因为肝功能退减后，人体内的流入血液中的胆红色素会增加，从而导致黄疸的情况出现，若是生活中突然照镜子发现自己身体肤色变黄，就要引起重视了。

3、不规则出血

肝脏是合成凝血因子的功能，我们人体的凝血因子大部分就是凝血因子合成的，当肝脏出现问题后，凝血因子合成就会受到影响，从而会出现不规则出现的情况，例如：鼻出血、伤口愈合慢、牙龈出血等情况。

4、蜘蛛痣

蜘蛛痣常见于人体的背部、颈部、面部等，是一颗红色的痣周围会有毛细血管，看起来像是蜘蛛的样子。这是因为肝脏出现问题，雌激素灭活能力就会降低，导致毛细血管扩张，从而形成蜘蛛痣。

肝病的“天敌”找到了，不是蒲公英，三天两头喝点，快速养好肝

养肝最简单的方法就是食疗，中医里有着许多药食同源的养肝食材，像我们常见的葛根、枸杞、蒲公英，决明子、苦荞麦等等，快速养好肝。

成分解析：

葛根：药食同源食材，具有促进肝细胞新生、养肝护肝的效果。

蒲公英：另外一个称呼是蒲公英、具有清热解毒的效果。

决明子：具有修复受损、降低肝火的功效。

肝

枸杞：是一种药食两食材，具有恢复肝功能正常运行的作用。

苦荞麦：具有增强肝脏代谢能力、排出肝毒的效果。

温馨提示：肝不好的人要养成良好生活习惯

我们都知道，不好的生活习惯是导致肝脏受损的原因之一，那么我们想要养好肝的话，就需要及时地改掉坏习惯，要做到戒烟限酒、保持心态平和、情绪稳定、饮食清淡、运动锻炼等等，可以帮助我们养肝护肝。