肝气虚，标志着人体衰老期的开始，这是由肝主疏泄、藏血的生理特质所决定的。

人通常50岁开始，肝气始衰，继而心、脾、肺、肾诸脏渐衰。

故有“人之衰老，肝为先导”之说。

可见，日常养护肝脏健康，尤为重要。

而50岁，也是一个养肝的“分界点”，到了50岁的人，尤其是爱喝酒的人，都要养肝，注意肝脏健康。

到了50岁的人，肝或会发出5个“求救”信号

1、有口气

我们知道，消化不良会导致口臭，而肝也是消化器官，肝要是有问题了，嘴里也会有异味。

它还有个名叫肝嗅，大概有2%的人，都会有肝嗅，而且肝嗅的程度比较轻，很容易被大家忽视，就以为是一般口臭呢！

2、肝掌

手掌可以反映出肝脏的健康情况。

肝脏健康，则手心和手背的皮肤颜色，呈均匀一致的淡红色。

若肝脏受损，则手掌上，大小鱼际会出现如同朱砂样之红色，称之为“肝掌”。

若肝经气血不足，则中指根会变细，指根缝隙增大。有脂肪肝，则可能中指根变细，手掌色暗红。

3、蜘蛛痣

蜘蛛痣指的是中间点略微隆起，周围分布有辐射状小血管分支，形态类似蜘蛛，呈红色，按压后红色会消退的痣体。

蜘蛛痣主要是由于肝脏灭活雌激素能力下降、毛细血管扩张引起的，多发生在胸、颈、肩及手腕等部，直径在0.2~2cm间不等。

4、皮肤发黄

肝脏摄取、合成和排泄胆红素的能力下降，血液中胆红素升高，这就会造成皮肤和眼白发黄。

而眼睛巩膜中含有非常多的弹性蛋白，与胆红素结合力较强，所以一般眼睛会先出现发黄的表现。

5、大便异常

肝受损后，可能会出现破裂出血的情况。尤其是食管、胃里静脉因肝受损易发生曲张，更容易出血，从而致使大便带血，排便会有发黑的表现。

不过大便如果发黑、发亮，肝很可能已经发展到了晚期，需尽快到院治疗。

三个坏习惯会伤害肝，希望你一个没有

1、酗酒

现如今，越来越多的人都摆脱不了酒了，工作时“酒桌上好谈生意”，压力大时“喝酒解忧愁”，聚餐时“喝酒是前调”，闲暇时“沉迷微醉状态”……一些“老酒鬼”更是想戒都戒不了。

喝酒一时爽，肝脏累得慌！长年累月，最易伤肝！

酒精需要经过肝脏代谢，才能转化为无毒的乙酸排出体外。不管喝多少酒，都是在给肝脏增加负担！

2、生气

古人云：喜伤心，怒伤肝，思伤脾......,可见，生气最伤肝，人一生气，就会造成体内气机紊乱，气血不畅，肝气郁结，久郁成疾，肝火过旺，严重损害肝脏。

如果你发现你身体上诉的行为与表现，肝脏或已经受损，最好及时去检查一下肝脏的情况，那我们平时应该怎么养护肝脏呢？我们接着往下看。

3、爱吃宵夜

丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！

养肝护肝，多喝养肝茶

泡蒲公英金银花茶的方法很多，但要将蒲公英金银花的营养冲泡出来是有技巧的。下面就来看看蒲公英金银花怎么泡？

将细嫩的金银花干放入茶杯，养肝补肝再加入蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草。冲泡的时候用大约90℃的开水冲泡，将盖子盖上闷一会。

在三分钟之后打开盖子，这样泡出的蒲公英金银花茶才味道芳香，冲泡而成的金银花蒲公英茶有着清热解毒的作用。此外将茶水含在口中漱口是非常不错的茶饮。

蒲公英金银花泡水喝的虽然很好，但一定要适量比重才可以，不能胡乱搭配。

主要是将蒲公英根、杭白菊、枸杞子、红枣、甘草与适量的水一起煎煮，分两次进行服用，需要人们坚持饮用才可以发挥作用。

蒲公英金银花茶的功效在唐代就有记载，很多人觉得自己搭配太麻烦，可了解一下↓↓↓同款茶包，科学配比，效果更好。

很多人想在家自己做，但是因为在配置食材的质量，和配比的不精确，自己配置的茶饮效果甚微。

想要更方便健康，可以选择科学配比的茶包，想喝的时候拿出一包，用热水冲泡，只需几分钟就可以拥有一杯“养肝茶”。蒲公英金银花茶的功效在唐代就有记载，很多人觉得自己搭配太麻烦，可了解一下同款茶包，科学配比，效果更好。

保护肝脏，最后我们还需要做3件事

1、保证好的睡眠

肝脏通常在晚上进行解毒代谢。

如果我们晚上睡得太晚的话，肝脏就不能很好的进行代谢作用，人体内的毒素也就不能排出去，最终导致我们的肝脏出现问题。

建议养成良好睡眠习惯，保证充足的睡眠。

2、坚持运动

积极坚持体育锻炼,是护肝的有效方法。

运动使人身心愉快，肝脏郁气消除，肝功能得以改善，运动还可以防止肥胖，消除过多脂肪对肝脏的危害。

运动促进血液循环，身体获得更新鲜的氧气，使得肝脏得到更好养料的滋养。

3、心情调节

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律，就会伤及肝气。因此，保持心情开朗可护肝。