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蒲公英的功效

蒲公英茶含有丰富的维生素和矿物质，有强化肝脏的作用，蒲公英含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。

蒲公英有“尿床草”之称，可见其利尿作用之强，适合有水肿毛病的人饮用。除此之外，它也能解除消化不良和便秘，清净血液，促进母乳的分泌。

夏枯草辛、苦，寒。归肝、胆经。具有清热泻火，明目，散结消肿的功效。两者结合清热降火。

红枣就有益气补血、健脾开胃的功效。二者结合，适宜阴虚火旺体质者。

山楂主治消化不良，脘腹胀痛，具有活血化瘀、调节血脂的功效。配合蒲公英，适合消化不良、脾胃有火的人群。

枸杞性甘平、具有养肝、滋肾、润肺的功效。二者结合适宜肾气虚弱、肝火旺盛者饮用。

推荐蒲公英的减肥方法

1、蒲公英薄荷瘦身茶

材料：蒲公英g(或干品30g)，干薄荷20g，干苦瓜20g，鲜柠檬10片。

做法：材料洗净入锅，加3碗大水同煮，熬至2碗水时，停火即可。每天早、晚饭前各喝一碗，可加少量蜂蜜，15日为一疗程。

瘦身功效：此茶能达到清热利尿、减低血脂的减肥效果，对水肿型的虚胖MM尤其适合。

2、蒲公英排毒瘦身粥

材料：蒲公英g(或干品30g)，粳米g，猪瘦肉末50g，盐适量。

做法：将蒲公英洗净，用盐、味精腌制10分钟。粳米洗净入锅，加2大碗水煮，煮开后，加肉末同煮。水再次开时加蒲公英，改小火熬30分钟左右即可。可代替三餐主食，一餐1碗。

瘦身功效：此粥的营养非常丰富，服用15天就能看到明显的瘦身效果，而且还具有排毒养颜、清热润肺的作用。

3、蒲公英绿豆润肠减肥汤

材料：蒲公英g(或干品30g)，绿豆g。

做法：蒲公英洗净入锅，加1大碗水煎20分钟，过滤去渣，再用滤液将洗净的绿豆煮至开花，根据口味加蜂蜜即可。

瘦身功效：此汤特别适用于体热、便秘肥胖型的MM，坚持服用2周就可达到瘦身效果。

4、蒲公英清火降脂茶

材料：干蒲公英30g，金银花9g，鱼腥草5g。

做法：将材料洗净，加2碗水用小火煎汁至1碗。每日1碗，2周为一个疗程。

瘦身功效：此茶不仅能清除体内的虚火，还具有分解脂肪的作用，对长期顽固性肥胖型的MM效果更加明显。

5、蒲公英去湿热减肥茶

做法：一次取以上材料，以ml沸水泡来代茶饮。每天3次，一次1杯。

瘦身功效：此茶对体内湿热型的肥胖MM具有显著的效果。

蒲公英是很多人都喜欢的一种野菜，每年春暖花开之时，都会约上几个好友去郊外挖野菜，挖的是乐趣，吃的是美味！

马齿苋嘛，相对来说吃的人就少了一些，不过对于农村娃来说，也是常见野菜之一！

那么，这两者搭配在一起，有什么神奇的功效呢？

先来看看蒲公英

蒲公英归肝、胃经。清热解毒、利尿散结。用来治湿热之症最为适宜，苦能燥湿，寒可清热，《本草纲目》中说：“蒲公英解食毒，散滞气，化热毒，消恶肿、结核。”。

蒲公英的主要功效为泻火除湿，可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题，对湿热引起的痘痘也有不错的效果。其中含有天然广谱抗菌成分，对各炎症均有效果。尤其是蒲公英根，清肝利胆效果尤佳。因吸烟引起的口腔炎症、口气、胃炎等均能对症缓解。

蒲公英含有丰富的维生素和矿物质、蒲公英醇、蒲公英素、胆碱等，清热解毒，去火消炎，强化肝脏的作用，是保肝护肝的良药，能去除黄疸，对急性肝炎有不错的效果。

再来看看马齿苋

马齿菜，又叫马齿苋﹑马舌菜、长寿菜、五行草。一般为红褐色，叶片肥厚，为长倒卵形，因为样子像马齿而得名。

味甘酸，入心、肝、脾、大肠经。清热解毒，利水去湿，散血消肿，除尘杀菌，消炎止痛，止血凉血。马齿苋还含大量维生素E、维生素C、胡萝卜素及谷胱甘肽等抗衰老的有效成分！

蒲公英和马齿苋搭配在一起可以有两个作用

一个是降糖

众多研究表明，胰岛素抵抗与炎症的关系十分密切，蒲公英中含有广谱消炎成分，广泛应用于多系统炎症相关性疾病。

有实验采用蒲公英提取物在无胰岛素参与下与对照组进行对比后得出结论：蒲公英提取物各组培养基中葡萄糖含量均较模型组下降，提示其具有促进葡萄糖小号，改善胰岛素抵抗的作用，并且随着剂量的增加以及作用时间的延长，其促进葡萄糖小号作用增强，提示其抗胰岛素抵抗的作用呈现时间-剂量依赖性。今后将继续针对此项功效进行进一步研究。

马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血，止痢消炎，解毒疗疮。因为它含有丰富的去甲肾上腺素，能促进胰岛腺分泌胰岛素，调节人体糖代谢过程、降低血糖浓度、保持血糖恒定，所以对糖尿病有一定的治疗作用。

另一个就是祛湿

蒲公英又被称为“尿床草”，其利尿效果显著，可以帮助人体代谢更多的水分，擅清湿热。并且蒲公英有“天然抗生素”之称，抗菌消炎，清热解毒，在增加排尿量的同时，还可以对尿路起到冲刷消炎的作用，对尿路感染也非常有好处！

马齿苋清热解毒、祛湿止带功效，适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者，亦可用于湿热泄泻、痢疾等。

用蒲公英根1g、马齿苋0.3g、薏苡仁1.5、赤小豆0.5g、芡实0.2g、荷叶0.2g、绿茶0.1g、淡竹叶0.1g、槐花0.1g。搭配在一起，做成蒲公英马齿苋茶泡水喝，健脾祛湿效果显著。

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