人活一世，难免会遇到点小毛病，不管是预防一些疾病，还是想要治愈，我们的第一反应通常是想着吃药。殊不知，药物在发挥作用时往往会对我们的肝脏造成负担，而且还易减弱人体的免疫力和自愈力。

其实，我们家中的阳台上、厨房中甚至路边，都隐藏着“治病药”，它们不仅药食同源，药效甚至可能更好，还不用花钱！

叶子泡茶效果好

很多人平时都爱在家中的阳台上、小角落种些花花草草，而这些亦可能成为“治病药”。

薄荷性凉，有疏肝、清利头目、利咽透疹、疏风散热等功效。和不同的东西搭配，更是有不同的侧重功效。

薄荷+竹叶：薄荷、竹叶各3克，用开水冲泡，能改善血热和痛风症状。

薄荷+黄芪：薄荷6克、黄芪9克、甜叶菊3克，加沸水冲泡，能清心宁神、疏肝解郁。

注意：怀孕期间的妇女、阴虚发热、血虚眩晕者、表虚自汗者不宜服用；

另外，晚上最好也不要饮用，以免造成失眠；一般每人每日使用薄荷量不超过2mg/kg体重。

荷叶味苦、性寒，其含有多种生物碱、维生素、黄酮类等，对肝脏、脾胃、心脏都有一定的保健作用；能利尿通便，缓解便秘，还能帮助控制体重、控压调脂。

三清茶

佛手、梅花、松实各5克，再加上5克荷叶，用水煎煮几分钟，一天中反复续水喝。

此茶可以调和情志、保护心脏、健脾祛湿。

辅助控脂饮

红曲3克，陈皮、荷叶、金银花各10克，共煮代茶饮。

适合肥胖、痰浊体质、心烦意燥人群。

注意：体弱、气虚血虚者、怀孕及月经期女性都不适合服用；另外，不能和桐油、茯苓同食。

紫苏叶归肺脾经。一方面能解表散寒，对风寒感冒引起的头痛、鼻塞、咳嗽、嗓子痛有缓解作用。

方法：生姜、大枣、紫苏叶各3克，开水闷泡5-10分钟，代茶饮，对于风寒型感冒有很好疗效。

另外，其能行气宽中，缓解脾胃胀满、胸闷气短、呕吐症状；体质偏寒的可以搭配藿香一起服用，体质偏热的可以与黄连一起服用。

紫苏叶中含有紫苏醛，这种物质能够有效的升高体内的血糖含量，对于低血压、低血糖体质的人而言，经常泡水喝，有好处。

注意：脾胃虚寒、风热感冒、糖尿病患者都要慎用；

另外，紫苏叶不宜空腹服用，每日使用不超过3-5克，且不宜长时间熬煮。

果皮也有小妙用

一般果皮只有被扔的结局，但你可知道，你扔的可都是“真金白银”！

西瓜皮所含的瓜氨酸和精氨酸，可以帮助尿素的形成，有利尿的作用，能消暑；另外其所含的各种维生素、粗纤维、钙铁磷等营养物质，搭配正确了，对控制血压有好处。

西瓜翠衣+芹菜叶：将g西瓜皮红壤和绿皮全部削掉，只留下中间白色的部分；再将西瓜翠衣切条，与芹菜叶、生姜放入锅中熬煮，最后将汤汁倒入杯中，冷却后饮用。

注意：脾胃寒湿、肾功能不全者不适合服用西瓜皮。

冬瓜皮味甘性凉，归脾、小肠经，不仅含有多种维生素和矿物质，还含有多种挥发性成分，利水消肿的功效比瓜瓤更强，除此之外，还具有消暑、止咳、利湿等功效。

冬瓜饮

冬瓜皮、西瓜皮、玉米须各15克，赤小豆30克，用水煎煮1小时左右，每天约喝毫升。

适用于肾炎水肿、小便不利等症状。

注意：脾胃虚寒、阳虚体质、身体瘦弱的人群需要少吃或慎用冬瓜皮。

中医认为，陈皮味苦、辛，性温，有理气健脾、燥湿化痰的功效，常用于缓解脘腹胀满、食少吐泻、咳嗽痰多等症状。

陈皮山楂红枣茶

取陈皮、山楂、红枣各5克，用热水冲泡5~10分钟即可。

禁忌人群：胃酸过多、胃热的人、哺乳期的妇女、阴虚血燥的人都不宜食用陈皮。

路边野菜功效强

马齿苋中含有大量的钾盐，有良好的利水消肿、辅助降压的作用；所含的ω—3脂肪酸对预防心血管疾病也有好处；另外，马齿笕对大肠杆菌、痢疾杆菌等有显著的抑制作用，能防腹泻。

用法：可以做成馅料或者直接凉拌来吃；也可以捣烂敷在患处，缓解湿疹的瘙痒症状。

禁忌人群：脾胃虚寒的人和怀孕的女性。

蒲公英经常用于中药治疗，有“药草皇后”的美名，而且秋季的蒲公英比春季的药用价值更高。

蒲公英含有的蒲公英甾醇能够影响人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，在一定程度上起到保肝作用。

蒲公英+红枣：红枣具有滋阴补阳的功效，能缓和蒲公英的寒性，二者同食能提高肝脏的解毒能力，还能排出肝火，对肝脏起到保护作用。

另外，它能消炎杀菌、活血化瘀，对于一些妇科炎症、乳腺增生等有缓解作用。

蒲公英+玫瑰茶：玫瑰花性温和，可调和蒲公英的凉性，理气解郁，和血散瘀。两者搭配适宜女性用来预防乳腺疾病。

禁忌人群：脾胃虚寒、易过敏体质不宜食用蒲公英。

另外，蒲公英泡茶要喝温热的，凉后不宜喝，易致腹泻。

最后，想提醒大家，以上食材要认对，切不可“张冠李戴”；还要用对，具体剂量、服用方法等可以询问一下医生。

来源：BTV我是大医生官微

《中国合理用药探索》杂志

曾用名：《中国执业药师》

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出版地：北京市

创刊时间：3

《中国合理用药探索》杂志（原《中国执业药师》）创刊于3年，是国家药品监督管理局主管、中国健康传媒集团和中国药师协会主办的医药学专业学术期刊，编审委员会名誉主任为中国药理学家、中国工程院院士杨宝峰。本刊为RCCSE中国核心学术期刊，收录于中国核心期刊（遴选）数据库、CNKI中国期刊全文数据库、美国《化学文摘》CA（）、中文科技期刊数据库（VIP）、JST日本科学技术振兴机构数据库(日)、美国《乌利希期刊指南》（UPD）。