5种男人易肾虚，常喝“两茶”，注意“三点”，肾会越来越健康

肾主藏精，纳气，主骨生筋；

古人称肾为“先天之本”。

肾对男人有着更加重要的作用！

5种男人容易肾虚

饮食常无规律的人

饮食习惯偏咸，很容易就会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。

长时间操作电脑的人

长时间坐在电脑旁工作，缺乏运动，长期的加班、熬夜、失眠是最大的特点，然而这些特点都是肾病倍受损伤的必要原因。

工作繁忙，精神紧张的人

当精神状态不佳，时刻紧张时，自身的免疫系统会明显的下降，此时对损肾脏的损害不可避免。

行房频繁的人

行房频繁会导致身体虚弱，免疫力下降，从而诱发肾病等一系列问题。

常吃速效壮肾药的男人速效壮肾药一般都含有激素，长时间服用会对身体造成危害，是对身体潜在的透支。

常喝“两茶”，注意“三点”，肾会越来越健康

一茶：龙须玉竹茶

取适量的龙须，蒲公英，玉竹，玫瑰花制成龙须玉竹茶，四者结合起来对肾脏的养护有一定的辅助作用。

蒲公英具护肝补肾、清热解毒功效，是促进肝肾活动的一味良药。而现代研究也发现，蒲公英含有维生素C、维生素B和蒲公英素等，能促进肝和肾的活动。

龙须就是日常见到玉米的须子，入肝、肾、膀胱经，具有利尿、降压、利胆、降糖等作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等病。

玉竹是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”；玫瑰花中和调节之用。

二茶：红枣茶

取红枣3至5颗，用剪刀剪开，然后用开水泡，可加入些许冰糖，熬成制成红枣茶。

红枣茶是补肾的佳品，而且冲泡的方法非常简单。

红枣性温，久食有益，这款茶品具有补血益气的功效，对于补肾也很有好的效果

一点：不贪凉

天气炎热很多人都会贪凉，把空调调至越低越好。但是人的抵抗力也会随之下降，容易导致感冒，若感冒为链球菌感染可能导致急性肾炎。因此切不可一般控制温度在26℃左右最好。

二点：要泡脚

温水泡脚，有利于促进体内血液循环。同时，白天劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚得到彻底放松和充分的舒缓。泡脚后隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

三点：好心态、多运动

心态不好情绪波动大，会导致血压升高，从而导致肾脏损害。

积极坚持有氧运动锻炼，既可提高心血管功能，也有利于清除体内的自由基而保护肾脏。

睡前2个动作，补肾又强身，只需5分钟

第一个动作：手背靠腰躺

睡前将两手背紧靠腰部，仰卧于床上，5~10分钟后，其热感会逐渐传遍全身。

第二个动作：脚趾回勾

双腿伸直并在一起，脚尖回勾，双手抓着脚趾，身体慢慢向下压。至少要做15~30分钟。

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